Макова каша багата як клітковиною, так і цінними мінералами, і ви навіть можете залишити залишок, якщо його взагалі залишити, на обличчя, адже окрім травлення, він також корисний для шкіри.

травного

Мак та овес також містять багато клітковини окремо, тому, якщо поєднати ці два, можна отримати справді поживний, травний сніданок. Маленькі чорні насіння зазвичай обговорюють у зв’язку зі смачними, але підсолодженими десертами, тому багато хто може не підозрювати про те, наскільки вони справді здорові.

Насіння маку багаті джерела кальцію, цинк, залізо, магній, фосфор і калій, але також в прикрасі олії, вони також багаті антиоксидантами та вітамінами групи В. Олія маку містить набагато більше вітаміну Е, ніж оливкова олія та ефірна олія лінолева кислота також міститься в ній, яка є своєрідною омега-6 жирною кислотою, a омолодження шкіри є важливою діючою речовиною в рутині.

Корисні властивості вівса, можливо, навіть не доведеться розмивати, оскільки серед зірок дієтичних дієт є місце серед універсальних суперпродуктів. Це корисно для шкіри та волосся, оскільки це багата білками крупа, багата вітамінами групи В та Е.

Хоча він має травний ефект, він заспокоює шлунок своїми протизапальними активними інгредієнтами, а також є легкозасвоюваною їжею, яка насичує своїми баластними речовинами, зменшуючи тим самим голод. Плюс, хороший момент полягає в тому, що його можна споживати різними способами і навіть використовувати в домашній косметиці. Якщо вам подобається каша і вам вже набрид основний варіант, збагатіть її невеликим маком. Тобі сподобається!

Макова каша на сніданок: залишки ви також можете використовувати як маску для обличчя

Це універсальна страва, яка прикрашає всередині та зовні, оскільки ви можете безпечно наносити залишки на шкіру. Він не містить інгредієнтів, які можуть дратувати епідерміс, за винятком випадків алергії, але його вживання не рекомендується.

Інгредієнти:

  • ¾ склянки дрібнозернистої вівсяної каші,
  • 1-2 столові ложки подрібненого маку,
  • 1 столова ложка кокосового крему - хоча це так і називається, це не має нічого спільного з кремом,
  • мало води,
  • волоські горіхи за смаком - можна не робити.

Влийте в миску вівсянку, воду та кокосовий крем і доведіть до кипіння. Кокосовий крем - це лише ілюзія вершків, насправді він не має нічого спільного зі спаленим світом. Кокосовою водою Він виготовляється з пюре з кокосового м’яса і в основному доступний у веганських магазинах: 200 мл коштує близько 500 форинтів. Коли злакові розм’якшує і набрякає, додайте мелений мак, який ви мели з горіхами ви також можете збагатити. Ви також можете запропонувати готову кашу з ягодами та сухофруктами або з олійними насінням.

Якщо маска для обличчя ви також маєте намір зробити його з базової версії маку і зварити кашу менш пастоподібною. Олія в маково-кокосовому кремі чудово пом’якшує та шовкує шкіру. Бажано ретельно масажувати обличчя масою, з одного боку, оскільки частинки маку видаляють мертві клітини епітелію та очищають пори, а з іншого боку, цінні олії проти зморшок таким чином краще всмоктуються. Змийте обгортання через 10-15 хвилин.

Зображення: Getty Images.

  • Поділитися: