йогурти

Наближається кінець року, і разом із ним багато хто замислюється про новорічні постанови, які часто стосуються і здорового харчування.

Якщо ви берете на себе зобов'язання з цієї бочки, можливо, ви не перетравлюєте їжу, незважаючи на такі продукти або напої:

Вживання кави натщесерце підвищує кислотність шлунка, що може спричинити порушення травлення у вигляді печії або інших проблем. Крім того, кава зневоднює і після нічного відпочинку нам слід зосередитись насамперед на поповненні рідини.

Помідори

Помідори завантажені поживними речовинами, але вони містять багато дубильної кислоти. Це підвищує кислотність шлунка, що може призвести до виразки шлунка. Вам краще вечеряти помідорами.

Йогурт

Цікаво, чому б не їсти йогурт натщесерце? Причина проста - висока кислотність шлункової кислоти знищує молочнокислі бактерії йогурту, що дуже шкода. Тому слід пригощати себе йогуртом до десяти. Тож ви можете отримати від цього максимальну користь для здоров’я.

Крупи

Більшість злаків завантажуються швидкими вуглеводами, просто прочитайте етикетку продукту - багато містять величезну кількість доданого цукру! Такі продукти змушують нас швидко поститись після сніданку, обтяжують печінку та викликають епідемію зайвої ваги та ожиріння.

Отже, що їсти натщесерце?

Ідеальним вибором є свіжі фрукти або різні каші з круп, таких як вівсяна, гречана або кукурудзяна. Можна підсолодити їх медом, наприклад, який стимулює імунну систему та травну систему. Якщо ви віддаєте перевагу солоним варіантам першого прийому їжі за день, потягніться до яєць.