Скільки разів ви чули про казеїн? Думаєте включити його до свого додаткового арсеналу? Тоді ця публікація вас напевно зацікавить.

Як ми вже говорили вам тут, для збільшення м’язової маси, крім дотримання схеми фізичних вправ, необхідно приділяти особливу увагу харчуванню. Підтримання здорової та збалансованої дієти є важливим, але ми не повинні пропускати з уваги переваги, які можуть запропонувати нам спортивні добавки.

Як ви точно знаєте, сироватковий білок стане вашим союзником для набору м’язів. Однак ми не можемо забути про переваги іншого типу білка: казеїн.

КАЗЕЙН, ЗНАТИ її!

Для казеїн відомі молочним білкам, згрупованим у міцели. Молоко містить 3,5% білка. З них 80% - це казеїн і лише 20% - це сироватковий білок.

Коли молоко згортається, воно поділяється на напівтверду частину, звану казеїном, і рідку частину, де ми можемо знайти сироватку.

казеїн Він також відомий як повільний білок, оскільки засвоюється та засвоюється повільніше, ніж сироватковий білок: тоді як сироватковий білок засвоюється зі швидкістю близько 8-10 грамів на годину, казеїн робить це 6-7 грамів на годину.

Ви знали, що казеїн має антикатаболічні властивості? Багато спортсменів використовують казеїн вночі, щоб уникнути катаболічного стану, тобто втрати м’язів.

Казеїнові добавки

Ви хочете почати приймати казеїнові добавки? Одним з найкращих варіантів буде вживання продуктів, що містять швидко всмоктуючі білки, тобто сироватковий концентрат, а також казеїн. Це випадок TMP 60, MICELLAR CASEIN та SEQUENTIAL 80.

У випадку з TMP 60 він відповідає білку з найвищою біологічною цінністю у поєднанні з вуглеводами (30%) для заповнення дієти спортсмена, тоді як SEQUENTIAL 80 та MICELLAR CASEIN мають дуже жорсткі калорійні параметри через низький вміст вуглеводів та жиру, ідеальний для для тих, хто хоче доповнити етапи визначення, крім того, МІЦЕЛАРНИЙ КАЗЕЇН має комплекс Езимакс, який сприяє, серед інших аспектів, перетравленню білків.

  • приносить
    ТМП 60
  • МІЦЕЛАРНИЙ КАЗЕЙН
  • ПОСЛІДОВНІ 80

Розчиніть 1 совок у склянці води або знежиреного молока, і якщо ви поєднуєте це з щоденними тренуваннями, ви досягнете більшого розвитку м’язів. Його ідеально приймати між прийомами їжі!