Отримайте рецепт

19659002] Getty Images

свята можуть бути важкими (торт, колючий удар і начинка, подивіться на це), але за допомогою деяких креативних елементів ви можете зробити серйозне торжество.

Спершу зробимо це: якщо ви хочете поїхати до коханої людини на День Подяки, ви, мабуть, можете займатися лише індичкою. Вомп, Вомп. Багато продуктів, здавалося б, з низьким вмістом вуглеводів, таких як зелена квасоля або соус, виготовляються з борошна, що додає занадто багато вуглеводів до дієти кето.

Ваше рішення: BYO. Приготуйте домашню їжу, щоб взяти її додому або вийти і провести кето День Подяки (а-ля Дженна Джеймсон). Усі традиційні приготування їжі, від аплікацій до десертів, виготовляються з кето-сумісних інгредієнтів, - каже Сара Джедін, дієтолог з Лос-Анджелеса компанії Keto Consulting, LLC. (Він приготував повноцінну кето-їжу на День Подяки з 20 грамами вуглеводів!) "Ми замінюємо все", - каже він.

Ось декілька загальних порад щодо придатності кетом на День Подяки: від картоплі до вишневих кущів до цвітної капусти, ви не можете додавати борошно для згущення рецептів, таких як наклейки на зелену квасолю або вершковий шпинат, а також овочі з низьким вмістом вуглеводів, такі як брюссельська капуста, кабачки із спагетті та начинки. гриби.

Ох, і слово про алкоголь. За словами Джедін, якщо ви вибираєте алкогольний напій, вибирайте чистий дистильований спирт (звичайна горілка), який змішується з краплею дієтичної соди або тону. Сухе вино - ще один варіант. І залишся зі склянкою - макс. "Алкоголь, як правило, змушує людей дотримуватися кето-дієти раніше і важче, ніж люди, які сидять на звичайній дієті", - говорить він. І ви не думали, що повинні починати все з нуля, правда? Ось 8 рецептів кето подяки, які ви можете додати до свого меню.

Реклама - читайте нижче

Свіжа зелена квасоля з беконом, грибами та зеленню

Бекон на все смачніший. Бекон із зеленою квасолею, грибами, шавлією та чебрецем.

Отримайте рецепт: 119 калорій, 7 г жиру, 11 г вуглеводів, 6 г білка. [19659015] Реклама - докладніше нижче

Реклама - докладніше нижче

Смажений соус з вичавки з беконом

Потім його слід щороку загортати в індичий бекон.

Отримайте рецепт: 728 калорій, 38 грамів жиру, 2 грами вуглеводів, 0 грамів клітковини, 87 грамів білка.

Реклама - продовження читання

Реклама - продовжується під читачем

Ні, італійська їжа (е-е, штучна італійська їжа) Подячний день потрібен, але з кедровими горіхами та шавлією він точно заслуговує того, щоб його поставили на стіл.

Отримайте рецепт: 305 калорій, 26 грамів жиру, 11 грамів вуглеводів, 2 грами клітковини, 3 грами білка.

Реклама - читайте нижче

Реклама - читайте нижче

Чорничні кукурудзяні булочки

Візьміть трохи чорничних додатків із чорничного соусу і додайте ці швидкі та прості кукурудзяні хлібці, щоб додати булочки.

Отримайте рецепт: 102 калорії, 9 г жиру, 4 г вуглеводів, 7 г білка. [19659904] Реклама - читайте нижче

Реклама - читати нижче [19659038] 5

Ця начинка складається з сиру, виготовленого з перцевого хліба, та низьковуглеводного братвурста - усіх святкових меню.

Отримайте рецепт: 311 калорій, 26 грамів жиру, 6 грамів вуглеводів, 3 грами клітковини, 11 грамів білка.

Реклама - читайте нижче

Паростки лимона

Колись брюссельська капуста була овочем, який удвічі збільшився як форма їстівних тортур. Тепер у вас є смачний, смачний гарнір завдяки подібним рецептам.

Отримайте рецепт: 110 калорій, 9 г жиру, 4 г вуглеводів, 3 г білка.

Реклама - читайте далі

Реклама - триває

Стевія додає цукерки до цих паличок, тоді як мигдальне борошно допомагає при хрусті.

Отримайте рецепт: 132 калорії, 10 грамів жиру, 5 грамів вуглеводів, 3 грами білка.

Реклама - читайте нижче

Реклама - читайте нижче

Гарбузові коржі з чорницею та печкою

Кожну вечерю на День Подяки потрібен солодкий гарнір - і ті гарбузові булочки з чорницею та пеканами відповідають всім необхідним.

Отримайте рецепт: 237 калорій, 21 г жиру (10 г са) 87 мг натрію, 10 г вуглеводів, 5 г клітковини, 2 г цукру, 5 г білка.

Реклама - Продовжується під читачем [19659065] Реклама - під читанням