МИ ХОЧЕМО ЗНАТИ ПРО ВАС
Кетогенна дієта є улюбленою дієтою наших медичних працівників, вона широко визнана за свою ефективність, але . Чому?
Ну ... Багато хто з нас сприймає дієту як щось велике жертвоприношення, багато хто відмовляється від цих дієт, і багато хто з нас навіть не починає їх (я, наприклад), це тому, що ці дієти ставлять нас у дуже вразливу ситуацію, будучи настільки суворими і обмежуючи себе такою кількістю смаків, ми просто відчуваємо, що більше не можемо впоратися з цим, або є навіть багато випадків, коли ми самі знімаємо ці обмеження в момент вразливості, обманюючи себе фразами: "Це буде лише будь цього разу ", або" цей потрійний гамбургер не зіпсує дієту ". Зрештою, в глибині душі ми добре знаємо, що вирішили не продовжувати цю дієту.
Ось чому кетогенна дієта настільки популярна сьогодні, адже вона просто протилежна іншим дієтам! Будучи дієтою, заснованою на дуже багатому макроелементі (жирі), ми будемо мати дуже дивне почуття, виконуючи цю дієту, тому що ми будемо відчувати, що ми робимо протилежне дієті.
▷ Ваша мета набрати м’язову масу? Ви можете прочитати більше про рецепти для набору м’язової маси.
Кетогенна дієта, повна іронія для всіх нас, оскільки до того, як повідомити нас, найменше, що ми думали, це те, що дієта може базуватися на жирі, ніхто не міг подумати, що вживання бекону допоможе вам схуднути.
Але як діє кето-дієта?
Кетогенна дієта, як випливає з назви, діє завдяки кетозу. Кетоз - це метаболічний стан (хімічні та фізичні процеси на клітинному рівні), де завдяки низькому споживанню вуглеводів організм повинен отримувати енергію, розщеплюючи жир, навіть використовуючи жирові запаси нашого тіла, любов обробляє!
Хоча я вже згадував, як легко дотримуватися цієї дієти, кетогенна дієта має кілька примх. Тут я згадую деякі з них.
Кетогенна дієта діє лише тоді, коли умови ідеальні для переходу в кетоз, і ми можемо перестати бути в кетозі в будь-який час, якщо не дотримуватимемося балансу макроелементів.
Ми повинні дуже добре поважати пропорції макроелементів, тому що в кетогенній дієті, хоча жир є переважаючим, ми не повинні повністю виключати вуглеводи, оскільки, хоча ми не можемо мати проблем на даний момент, в довгостроковій перспективі ми б шкодили своєму організму, в кінці і в кінці. Кабо є макроелементом, і ми не можемо жити без нього.
Багато медичних працівників не рекомендують робити таку дієту так довго, оскільки кетоз не є нашим природним метаболічним станом, все ще існує більше досліджень з цього приводу.
Дієта, яка не тільки допомагає схуднути.
Кетогенна дієта, згідно з дослідженнями, може допомогти людям з діабетом 1 і 2 типу контролювати рівень цукру в крові.
Кетогенна дієта може допомогти в лікуванні хвороби Альцгеймера.
Те, про що мало говорять, - це те, що кетогенна дієта вперше була засобом лікування епілептичних нападів у дітей з 1920-х років.
Багато досліджень вказують на те, що кетогенна дієта, здається, не шкодить мозку, а навпаки.
Існують різні дослідження щодо кетогенної дієти та її користі проти раку.
Копаючи трохи глибше, мозок має захисну систему (гематоенцефалічний бар’єр). Цей бар’єр блокує проходження жирних кислот (оскільки він служить транспортом для вторгнення вірусів), змушуючи мозок споживати лише глюкозу в нормальних умовах.
Все це завдяки бета-гідроксибутирату (BHB), який отримують завдяки кетозу (розщеплюючи жир). Цей бета-гідроксибутират (BHB) є чудовим інгібітором ракових клітин, і в той же час він підтримує нас у харчуванні.
Перебуваючи в кетозі, BHB є основним паливом для мозку, а це означає, що ми будемо мати велику кількість цієї речовини. Ось чому кетогенна дієта, на думку багатьох досліджень, приносить велику користь проти раку в цілому і більшою мірою проти раку на рівні мозку.
Все це змінюється при вступі в кетоз, оскільки мозок змінює свій метаболізм, перш за все, споживаючи бета-гідроксибутират (основне тіло кетонів). Цей бета-гідроксибутират (BHB) дуже корисний проти раку, оскільки він є інгібітором ракових клітин і в той же час підтримує нас у харчуванні. Отже, з тим, що вже було сказано, розуміється, що мозок, використовуючи в основному ВНВ, коли перебуває в кетозі, ми маємо велику кількість ефективного інгібітора проти раку.
Оскільки ви прочитали всі великі переваги, які пропонує вам кето-дієта або кетогенна дієта, чи наважуєтесь ви скористатися ними та покращити своє здоров'я?