Речі можуть дещо ускладнитися, якщо говорити про кетогенна дієта для вагітних. Це значною мірою мотивовано незручностями, які можуть виникнути при дотриманні цієї дієти в умовах вагітності.
Але які незручності це могло б принести? Чи справді це можливо чи не дотримуватися дієти для вагітних?
Вплив кетогенної дієти для вагітних
Для тих, хто не знає, кетогенна дієта є такою забороняє вам споживати їжу з високим вмістом вуглеводів. В якості протидії слід споживати, перш за все, продукти з високим вмістом жиру.
Таким чином, організм змушений переходити в стан кетозу, коли самому організму потрібно буде споживати отримані жири. Все, щоб отримувати енергію, необхідну вам щодня!
Для адаптації до раціону організму потрібно пройти важкий процес адаптації та трансформації. Саме з цієї дуже важливої причини кетогенна дієта не рекомендується, коли ви вагітні. .
Це, принаймні, якщо ви плануєте починати дієту після вагітності. Якщо, навпаки, ви давно сидите на цій дієті, то серйозних незручностей з вагітністю бути не повинно.
Навіть так, Бажано завжди звертатися до дієтолога або лікаря-спеціаліста, який може пояснити цей сумнів.
Сама вагітна жінка зазнає багатьох видів фізичних та гормональних змін, які готують її організм до пологів. Якщо до цього додати зміни, властиві кетогенній дієті, чи не буде це занадто великим для організму? Звичайно так! В організмі можуть розвиватися такі ефекти, як:
- Декомпенсація енергії через брак вуглеводів, що може призвести до травмування самого зростаючого плоду.
- Нудота і блювота набагато частіше через низьке споживання вуглеводів у щоденному раціоні.
- Значна втрата ваги, яка погіршить харчування дитини у вашому організмі.
- Нестача кальцію в організмі внаслідок кетогенних процесів, які зараз здійснюються організмом.
- Запор, що вже є нормальним явищем під час вагітності, тому він би зростав непропорційно.
Набагато здоровіше не дотримуватися жодної дієти, коли ви вагітні. Намагайтеся харчуватися збалансовано, не піддаючи стрес власному організму. Пам’ятайте, що зараз у вас росте нове життя!
Позитивні аспекти кетогенної дієти для вагітних
Хоча вже рекомендували не застосовувати цю дієту під час вагітності, правда полягає в тому, що не все негативно. Є справді позитивні сторони кетогенної дієти для вагітних, які можна перелічити наступним чином:
- Дійсно, це ідеальна дієта для вагітних, щоб не набирати вагу, ви можете підтримувати свою вагу стабільною. Так само, як це допомагає підтримувати вашу фігуру після вагітності.
- Ви можете помірнізувати споживання їжі до такої міри, що з’їсте лише ту кількість, яка вам дійсно потрібна. Це буде ідеально, щоб не набрати ті кілограми, на які так важко піти після вагітності.
- Ваша дитина зможе і надалі повноцінно харчуватися, навіть якщо в цій дієті для вагітних основним є стан кетозу.
З цим більше нічого не можна додати, крім того, що насправді не потрібно і не бажано дотримуватися дієти для вагітної жінки, принаймні для схуднення.
Ще менше, якщо ви плануєте дотримуватися екстремальної дієти, яка не контролюється фахівцем з харчування. Тож тепер ви знаєте, завжди обирайте думку лікаря!
- Кетогенна дієта для веганів - все, що потрібно знати
- Середземноморське кетогенне дієтичне меню, яке слід дотримуватися
- Кетогенна дієта для схуднення та приготування їжі для приготування страв, щоб приготувати більше за менший час
- Кетогенна дієта Детальний посібник для початківців з кетогенної дієти - Габербін
- Підрахунок калорій або спалювання калорій - те, що потрібно знати, щоб схуднути