Кетогенна дієта в наш час є в моді серед тих, хто прагне швидко втратити значну кількість ваги.
Оскільки надмірна вага або ожиріння може зменшити шанси завагітніти чи завагітніти, деякі жінки із зайвою вагою, які хочуть завести дитину, задаються питанням, чи може дотримання меню кетогенної дієти допомогти їм схуднути та одночасно збільшити свою фертильність.
Ця стаття допоможе вам відповісти на деякі ваші запитання про вплив кетогенної дієти на фертильність та чи доцільно та безпечно дотримуватися цієї дієти під час вагітності.
Кетогенна дієта та родючість
Безпліддя зазвичай визначають як неможливість завагітніти після року.
Хоча часто вважають, що це просто стан, який вражає жінок, приблизно у 35% пар з безпліддям існує також проблема, пов’язана з чоловіками.
Основні кроки, щоб завагітніти
- Тіло жінки звільняє яйцеклітину від одного з яєчників (також відоме як овуляція).
- Сперма чоловіка повинна об’єднатися з випущеною яйцеклітиною (також відомою як запліднення).
- Запліднене яйце повинно пройти через маткову трубу жінки в матку (або матку).
- Запліднене яйце має прилипати до внутрішньої сторони матки (також відоме як імплантація).
Деякі причини безпліддя у жінок
Існує багато можливих причин безпліддя у жінок
- Нелікований хламідіоз або гонорея.
- Відсутність овуляції
- Заблоковані маткові труби - сперма не може дістатися до яйцеклітини.
- Неякісні яйця.
- Форма матки ускладнює запліднену яйцеклітину.
- Ендометріоз.
- Міома матки
Поширена причина безпліддя
Однак однією з найпоширеніших причин безпліддя серед жінок є розлад, який називається синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ).
СПКЯ - це захворювання, при якому у жінки дуже високий рівень чоловічих гормонів (андрогенів).
Вважається, що коли хронічно підвищений інсулін, як правило, через надмірне споживання вуглеводів та фізичну бездіяльність, це може призвести до розладу, відомого як інсулінорезистентність.
Цей розлад призводить до того, що клітини перестають нормально реагувати на інсулін і не можуть легко поглинати глюкозу крові з крові.
Як наслідок, це змушує ваш організм виробляти все більше і більше інсуліну, щоб не відставати від потреби в глюкозі в крові.
Високий рівень інсуліну стимулює яєчники виробляти більше андрогенів, і, як ви вже читали раніше, це може призвести до розвитку синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ).
Деякі дослідження показали, що більше 70% жінок із СПКЯ мають резистентність до інсуліну, і, отже, експерти вважають, що це головна причина цього захворювання.
Вплив кето дієти на безпліддя
Як і раніше, кетогенна дієта базується на зменшенні споживання вуглеводів.
Зниження споживання вуглеводів означає зниження рівня глюкози та резистентності до інсуліну.
Якщо немає інсулінорезистентності, то менша ймовірність розвитку синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ) внаслідок вироблення чоловічих гормонів (андрогенів). Що призводить до безпліддя у жінок.
Чи безпечна кетогенна дієта під час вагітності?
Дотримання дієти з низьким вмістом вуглеводів під час вагітності може вплинути на вагу дитини та на його розвиток.
Це також може перешкодити вам обом отримувати поживні речовини, необхідні для збереження здоров’я.
Дієти з низьким вмістом вуглеводів, як правило, містять багато жиру, а також можуть обмежувати кількість вживаних фруктів, овочів та клітковини.
Можливо, вам не вистачає важливих вітамінів та мінералів, які потрібні вам та вашій дитині, таких як фолієва кислота та кальцій.
Утворення кетонів під час вагітності
Метою кетогенної дієти є досягнення стану кетозу, тобто коли організму не вистачає глюкози (типу вуглеводів) для енергії, тому вона спалює жир.
Кетоз є природною частиною людини.
Між тим, як ми вечеряємо і встаємо, щоб прийняти перший прийом їжі, тіло постить, звідси і назва нашого першого традиційного в день прийому їжі "сніданок".
Це справедливо для всіх, включаючи вагітних жінок.
Також загальним явищем є те, що організм виробляє деякі кетони під час вагітності на рівні, що перевищує нормальний.
Дослідження показали, що рівень кетонів у крові у здорових вагітних жінок після нічного голодування приблизно втричі перевищує рівень некемінальних жінок.
Однак кетогенна дієта також може спричинити накопичення кетонів, які можуть вільно перетинати плаценту.
І незрозуміло, який вплив це накопичення кетонів матиме на плід, що розвивається.
Клінічні випробування?
З етичних міркувань на сьогоднішній день не проводилось контрольованих клінічних випробувань кетогенних дієт під час вагітності. Тому даних безпеки немає.
Хоча не було досліджень кетогенної дієти у вагітних із очевидних етичних причин, деякі проводились на мишах, і результати не були позитивними.
Дослідження на вагітних мишах показали, що вживання кетогенної дієти впливає на ембріональну функцію та розвиток органів, особливо на серце та мозок, що може мати негативні наслідки у зрілому віці.
Органи, які неправильно формуються, можуть призвести до серцево-судинних захворювань та інших проблем зі здоров’ям у подальшому житті.
Годування під час вагітності
Хоча більшість людей дотримуються кетогенної дієти для схуднення, худнути, як правило, не рекомендується під час вагітності.
Під час вагітності вам слід зосередитись на вихованні свого тіла та дитини, яка росте.
Існує також практична частина, оскільки дотримуватися 100% кетогенного меню дієти, коли ви вагітні, не рекомендується.
Наприклад, вагітність часто стає причиною запорів.
Обмежуючи певні продукти, такі як багаті вуглеводами цільні зерна, боби, фрукти та деякі овочі, ви можете обмежити споживання вітамінів, антиоксидантів, а також клітковини, необхідної для полегшення запору.
Крім того, якщо вам нудно і ви хочете з’їсти жменю печива, ви не можете сідати на кетогенну дієту, оскільки печиво містить багато вуглеводів.