Тепер k-food стане вашим новим союзником для досягнення ідеальної шкіри та вражаючої статури. Розплескати

корейської

Добова допомога

Годування

Якщо є щось, що відрізняє жінок від культури корейська, це її незаймана шкіра та її маленький колір обличчя. Але далеко не є результатом вичерпних зусиль, це також є відображенням абсолютно здорової дієти. Ось чому останнім часом K-їжа стала великою сенсацією.

І саме так, як там кажуть, ми є відображенням того, що ми їмо, і ця дієта доводить нас правильно. Ми вже доводили ефективність корейських процедур в інших випадках - K-beauty - це найвищий доказ цього! - тому у нас є прекрасні підстави випробувати цю дієту на основі азіатської дисципліни.

Продовжуйте читати, щоб відкривати що таке K-Food або цей стиль корейської кухні І знати, що їх Переваги для вашої шкіри та фігури!

Що таке K-їжа і в чому її користь?

k-їжа Його відрізняє дієта без додавання цукру, насичених жирів і з низькою калорійністю. Ці атрибути не тільки приносять користь зниженню ваги, вони також помітні в здоров’ї шкіри, роблячи її більш гладкою, зволоженою, сяючою та позбавленою недоліків, захищаючи вас від вільних радикалів, які спричиняють передчасне старіння.

Звичайно, хоча це може здатися суворою дієтою, правда полягає в тому, що кожна доступна страва за своїми параметрами є абсолютно смачною та химерною.

6 ключів до K-їжі

Існує незліченна кількість страв, з яких складається Всесвіт K-їжа, однак кожен із них повинен мати такі характеристики:

1. Ферментовані продукти

Найбільше з Корейська їжа Він супроводжується ферментованою їжею, яка забезпечує антиоксиданти, пробіотики та багато вітамінів, підтримуючи високий захист.

Один з найвідоміших і найважливіших з корейська кухня Це кімчі, страва, основою якої є капуста, яка відрізняється солоним і пряним смаком. Це також можна приготувати з іншими овочами, такими як редис, перець, часник або цибуля, залежно від регіону.

2. Овочі на пару

Забудьте уникати овочів або готувати їх з маслом або олією. У філософії Росії k-їжа, овочі готують на пару, щоб зберегти свої вітаміни та мінерали в цілості. Однак можна приправити їх деякими спеціями, щоб поліпшити їх смак.

3. Приправи і пікантність

Приправи, а особливо гострі спеції, є чудовими антиоксидантами, покращують імунну систему і навіть прискорюють обмін речовин. Обов’язково додайте такі, як імбир та часник!

4. Настої

Дайте перерву на каву та газовану воду, а краще зробіть ставку на гарячі та холодні настої. Найкращі, які ви можете включити? Це, безсумнівно, зелені, червоні та женьшені чаї, оскільки вони є чудовими антиоксидантами та детоксикантами. Крім того, це чудовий спосіб залишатися зволоженим протягом усього дня.

ПОРАДА G: Якщо ви хочете спробувати інший ексклюзивний напій корейської кухні, спробуйте бананове молоко, що живить, зменшує запалення та зменшує тривогу.

5. Бульйони та рис

Обидва вони є ключовими доповненнями до кожної страви. З одного боку, відвари - це відмінне джерело вітамінів, які допомагають підтримувати захисний захист і забезпечують усіма поживними речовинами, необхідними організму для збереження здоров’я.

Хоча рис є прекрасним джерелом енергії, клітковини, вітамінів, антиоксидантів та мінералів, особливо якщо це цільне зерно і якщо ви подаєте його невеликими порціями (не більше 50 грамів на день).

6. Забудьте про шкідливу їжу

Попрощайтеся зі смаженою або вивітреною їжею. Якщо ви хочете відважитися на k-їжа, з сьогоднішнього дня вибирайте здорові страви та закуски, такі як фрукти та овочі. Також уникайте приправ, особливо оброблених, і волійте приправляти їжу традиційними спеціями та в помірних кількостях.