Необхідно розпочати день Для багатьох і незмінний порок протягом дня для багатьох інших кава живе в тому шахті між «добрим і поганим» у популярній культурі, незважаючи на те, що наука доводила свої переваги сотні разів. Буквально вчора ми прокинулися з висновком, що приблизно 3 чашки кави на день можуть допомогти нам жити довше і краще, новина, яку ми читали, інакше не могло бути, зі склянкою цього смачного напою, який, як вважають, родом з Ефіопії.
Як і користь кави для здоров’я, ще одним постійним акцентом у наукових дослідженнях протягом десятиліть є взаємозв'язок між кофеїном та втратою ваги. Вже в 1980 році було підтверджено, що кофеїн прискорює метаболізм і підсилює термогенну дію одночасно прийнятих продуктів. Можливо, той шоколад, який супроводжує розріз після їжі, не такий небезпечний для вашого раціону, як ви думали?
Дієта любителів кави
Хоча незрозуміло, що це знижує апетит -У цьому аспекті є протилежні результати - кофеїн має ще один очевидний і помітний ефект для будь-кого, який може допомогти вам схуднути. Необов’язково одягати біле пальто і працювати в лабораторії, щоб перевірити, чи є ця захоплююча речовина забезпечує енергією і допомагає бути набагато активнішим, рухатися більше або тренуватися краще і тим самим спалювати більше калорій.
Всі ці переваги кави призвели до Доктор Боб Арно, Постійно працюючи в американських ЗМІ, він опублікував "Дієту любителя кави" - посібник з питань харчування, який збирає його дослідження щодо виду кави, який він називає "найвища суперпродукт". Напій, який, на думку Арно, може "покращити здоров'я, довголіття та розумове розуміння та допомогти схуднути" кава, багата поліфенолами -потужний антиоксидант - в результаті насіння, вирощене на великій висоті і що їх ледве підсмажили.
Найкраща чашка кави
Це різновид ультра корисної кави, У поєднанні з дієтичними рекомендаціями, що містяться в книзі доктора Арно, це прискорює втрату ваги або допомагає підтримувати вагу простим способом. На думку Арно, найкращий спосіб приготування кави - це дотримуючись грецької традиції (варять на вогні) і повинні готуватися ні цукру, ні молока насолоджуватися більше смаком та його властивостями.
Кількість, яку ви повинні випити, щоб сталося останнє, залежить від того, чи є ви вже звичайною кавоваркою чи ні. Якщо це ваш перший раз у світі щоденний кофеїн, з невеликою кількістю, як 100 грамів цієї речовини на день -приблизно кофеїн у чашці - можна відчути зміни. Навпаки, якщо ви зазвичай п'єте кофеїн у формі кави або з іншого джерела, наприклад чай, шоколад або кока-кола, вам знадобиться більша кількість. У цьому випадку, і щоб не перевищувати 400 грамів на день, рекомендованих EFSA (Європейське агентство з безпеки харчових продуктів), є не пити каву протягом короткого часу -наприклад, два тижні - і після цього повторно зв’язатись так, тоді так, ваші стосунки з кавою максимально корисні та корисні.