Зазвичай перше, що ми хочемо навести форму, - це виміряти свою вагу, а потім встановити собі кількість кілограмів, від яких ми хочемо позбутися. Але чи є в цьому сенс? Наступні приклади показують, що вартість, показана в балансі, може бути оманливою і часто не має нічого спільного з тим, в якій формі ми перебуваємо насправді.
Наступні приклади показують, що лише маса тіла не показує, в якій формі хтось перебуває.
Тому не варто весь час дивитись на ваги - особливо, якщо хтось починає тренуватися, змінюючи свої харчові звички.
Хоча фотографії говорять самі за себе, дозвольте мені звернути вашу увагу на деякі звички людей, які постійно перебувають у хорошій формі:
1. Вони не дотримуються дієти
Замість дієт на кілька тижнів, ті, хто у постійній хорошій формі, змінюють свої звичні харчові звички. Вони не тільки дотримуються дієти протягом 1-2-3 тижнів, але у них формуються харчові звички, які допомагають їм підтримувати свою форму в довгостроковій перспективі. Плюс, без будь-яких щоденних незручностей, із задоволенням. (Наша розумна їжа може вам у цьому допомогти.)
2. Вони п’ють багато води
Гідратація в будь-якому випадку важлива, але регулярне вживання великої склянки води кілька разів на день допоможе вам розрізнити справжній голод і спрагу та відчути, що ваш шлунок порожній.
3. Вони не бояться силових тренувань
Згідно з народною мудрістю, схуднення за допомогою кардіо-рухів може бути ефективним, але це, як правило, не є запорукою гарної форми. Кожному важливо працювати над м’язами, оскільки підтримка м’язів спалює калорії самостійно, тому чим більше жиру ви обмінюєте на м’язи, тим ближче ви наближаєтесь до своїх цілей.