низькокалорійний

Півень:

Це біла риба, яка забезпечує нас якісними білками, необхідними для підтримки м’язової маси та формування захисних сил.

Це риба, яка майже не має калорій, однак часто ми смажимо її, як у цьому рецепті, тому калорійність страви значно збільшується.

Крім того, півень є хорошим джерелом вітамінів і мінералів, необхідних для нормального функціонування нашого організму та для здоров’я.

Пиво:

Вживання алкогольних напоїв, таких як пиво, на кухні допомагає нам зробити здорову та поживнішу кухню, не збільшуючи калорійність страви.

Таким чином, пиво збагачує страву вітамінами групи В, а також містить речовини, які захищають нас від раку.

Є дослідження, які вказують на те, що пиво покращує симптоми менопаузи і що воно запобігає нам від серцевого нападу.

Кисло-солодкий соус (олія, апельсин, мед, соєвий соус та оцет):

Соус з антиоксидантною дією та низьким вмістом калорій, що покращує захисні сили.

Цей соус допомагає нам підтримувати серце та артерії здоровими, знижувати рівень холестерину та запобігати запорам.

Чим більше інгредієнтів у соусів, тим більше харчової цінності вони матимуть.

Оливкова олія:

У ньому є фітостерини, які є речовинами, які допомагають нам виводити холестерин з їжі та ендогенний холестерин (той, який ми виробляємо).

Його жири допомагають нам підвищувати рівень холестерину та запобігати серцевим захворюванням.

Крім того, він багатий на вітамін Е, вітамін довголіття, який затримує старіння, покращує фертильність та зміцнює захист від усіх видів хвороб.

Крім того, оливкова олія запобігає нам від раку.

Поради доктора Теллерії:

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ

Спочатку ми з’їмо трохи овочів з картоплею, а на десерт - фруктово-запіканий йогуртовий крем.