Також відомий як китайський агрус, ківі Це також дійшло до цієї країни і збагачує вибір фруктів. Однак дрібний фрукт не лише переконливий завдяки своєму свіжому смаку, але й тому, що він забезпечує деяку кількість калорій під час дієти, а також важливі поживні речовини, які збагачують раціон.

Їжа для дієти повинна бути не тільки низькокалорійною. Особливо, якщо вони призначені для перекусу, їх слід легко транспортувати і при цьому добре задовольняти.

Завдяки своїм розмірам, ківі легко транспортувати, і його можна легко нести в офіс, школу чи університет під час дієти.

Поживні речовини ківі

ківі
Незважаючи на свої розміри, ківі серед іншого містить, такі поживні речовини:

  • Вітамін С
  • Магній
  • Калій
  • Матч
  • Кальцій

Вони, у поєднанні, гарантують, що ківі є майже необхідним для збалансованого харчування, багатого життєво важливими речовинами.

Крім усього іншого, вони забезпечують активність імунної системи, але також стимулюють м’язові процеси. Вони також регулюють обмінні процеси.

Інформація про поживні речовини ківі в таблиці продуктів

Фрукти, які в основному походять з Нової Зеландії, містять такі харчові цінності для огляду самої дієти; спочатку даються калорії:

Свіже значення ківі
Калорії 58 ккал
Білок 1 г.
Вуглеводи 10,8 г.
Жири 0,6 г.
Волокна 2,5 г.

Калорії скорочено називають ккал і кдж. Обидва - одиниці виміру калорійності. Високий вміст води в ківі також відповідає за ці значення, оскільки це На 81% вище, ніж у багатьох інших видів фруктів. Тому ківі слід розглядати як здорову дієту в дієтичному плані.

Правильний фрукт для вашого раціону

Поєднання цих органічних речовин з кількома калоріями, які також називають ккал у таблицях харчування, робить ківі справжніми енергетичними пакетами. Однак кислота у фруктах вимагає певної обережності, тому що алергіки можуть на це реагувати.

Перш за все, слід купувати тверді фрукти. Їх можна зберігати кілька днів у прохолодному місці перед вживанням або як чистий інгредієнт, або як смачний інгредієнт у смачному рецепті.