Кленовий сироп та інші йо-йо дієти
Крім того, з меншою кількістю м’язів, ваш метаболізм низький, що означає, що вам потрібно менше енергії, і якщо ви їсте те саме, ви наберете більше ваги. Ти теж будеш більш втомлений, і з меншим бажанням займатися спортом, єдине, що могло б вас врятувати.
Інші дієти на основі фруктів або овочів є, крім гіпокалорійних, сечогінний засіб. Інакше кажучи, більшість того, що ми втрачаємо, - це вода. Зневоднюючись, ми втрачаємо вкрай необхідні електроліти. Побічні ефекти включають втому, головний біль, запор, блювоту та нудоту.
Багато вони стверджують, що це очищаючі дієти що виводять накопичені токсини в нашому організмі. "Ви знаєте, що чистите себе, бо починаєте неприємно пахнути", - кажуть вони мені. Ну погані новини. Ви погано пахнете, тому що ви кетон, ваше тіло починає харчуватися самостійно (головним чином м’язи), а побічним продуктом є ацетон та інші токсини, що накопичуються у вашій печінці. Так, очисна дієта вас п’янить.
Забудьте про швидке схуднення. Змініть спосіб харчування, займайтеся спортом і не втрачайте більше одного кілограма на місяць. Це 12 кілограмів на рік, але якщо ви зробите це правильно, вони ніколи не повернуться.
Схожі повідомлення
- Не обманюйте себе: ДНК-дієта не працює, і ...
- Дієти не працюють
- Низькоуглеводні дієти та кортизол
- Чому дієти працюють лише тоді, коли ви займаєтеся спортом
- Різниця між очищувальними дієтами та голодуванням
- Підкаст Operation Transformer S01E06:…
Див. Коментарі
Привіт і ще раз вітаю. Ви праві, добрі дані; Мені так чи інакше ніколи не подобалися ці дієти. Я завжди покладався на те, щоб не мало їсти, а добре і займатись спортом.
Я хотів би, щоб ви проаналізували мою дієту, щоб побачити, що ви думаєте:
1) Сніданок: той, який ви запропонували в "El gourmet saudable", який я беру 4 дні на тиждень (той, який я вправляю). В решту днів я снідаю м’ясні нарізки, сир, хліб, молоко і, можливо, також фрукти.
2) Щось серед ранку, фрукти, сік. намагаючись не бути цукерками, як ви вказували в інших статтях.
3) Їжа: зараз у мене гаспачо, риба та салат. Деякі дні я міняю рибу на м’ясо та рис. Вихідні макарони.
4) Легка закуска або солодкий пончик (не знаю, чи рекомендується це). Іноді злакові.
5) Вечеря: тільки фрукти (3-4 штуки), овочі (сира морква та перець) та пара йогуртів. * Іноді я одягаю перець, але не завжди.
Ну, чекаю вашої відповіді, велике спасибі.
PS: моя річ не в тому, що це сувора дієта, але порівняно з тим, як я їв раніше (краще не коментувати це), я думаю, що це помітне поліпшення.
Це правда, я зовсім забув про горіхи, які в потрібній кількості дуже корисні, тому я додаю їх ще раз.
І щиро дякую, це мені стане в нагоді. Я дотримуватимусь правила цукру.
Привітання.
PS: зараз я бігаю 40 хвилин 4 рази на тиждень; У наступні місяці я буду займатися бодібілдингом та вправою бігати спринтерські спринти на 30 секунд. Якщо можливо, я плаватиму.
Хоча роздуми про те, що робить метаболізм, цікаві, будь ласка, не впадайте у називання кленового сиропу "дієтою", що є страшною помилкою. Те, що робиться з кленовим сиропом, є "швидким", його переваги та цілі ніколи не можуть бути "схудненням", але очищенням організму.
Тепер, коли згадується піст. Хіба в дослідженні не сказано, що здоровим є деякий час голодування?
Я думаю, що це залежить від людини. Якби я постив, я не міг би витримати. У будь-якому випадку, я вважаю, що сніданок - це святе, і, згідно з тим, що я вивчав у галузі біохімії, після тривалої допомоги (яка також матиме індивідуальні відмінності) м'язи "витрачаються" і виробляються кетонові тіла для живлення мозку, і це критична точка; Крім того, два з цих кетонових тіл, на мою думку, є кислими і можуть спричинити ацидоз та його подальші наслідки, такі як збої в роботі самої нервової системи.
Коротше кажучи, я вважаю, що зручно розумно худнути, повноцінно харчуючись і тренуючись.
Привітання
Я відчуваю себе дуже ідентифікованим, я схудла цього року, і думаю, що останнім часом вона була повністю жирною, я застоювалася, але я знаю, що зберегла свою м’язову масу і, напевно, збільшила її, у мене буде терпіння втрачати жир, а не вагу.