Фахівці рекомендують здорово харчуватися, міняти позу, спати на твердому ліжку і зберігати позитивний настрій
Пов’язані новини
Здорова дієта, зміна постави, сон у твердому ліжку та позитивне ставлення, ключі до запобігання та стримування остеоартриту, повідомляє Іспанське товариство сімейної та громадської фармації (SEFAC) у новому матеріалі своєї серії «Рекомендації SEFAC населенню».
Остеоартроз - це ревматичне захворювання частіше в Іспанії, страждає 16% населення і, хоча це і відбувається незворотні, можна лікувати, щоб уповільнити його прогрес і запобігти цьому з прийняттям серії гігієнічно-дієтичні заходи.
Ця патологія характеризується скутістю, болем і запаленням суглобів, так що симптоми зазвичай покращуються із відпочити і погіршуватися при русі. Крім того, однією з найважливіших проблем, спричинених цією хворобою, є те, що вона може спричинити деформації колін, кистей, стегон та спини.
Поки причини є невідомо, Відомо, що надмірна вага, старіння, генетика, а також удари та травми сприяють його появі, яка виникає тоді, коли хрящ, що захищає кінці кісток, зношується.
Практикуйте помірні вправи
Тому, з метою запобігання його появі, на додаток до спроб поліпшити якість життя пацієнтів, SEFAC рекомендує помірні фізичні навантаження регулярно, якщо вони не є контактними видами спорту або «сильним» впливом на суглоби.
Крім того, організація наголосила на важливості не перевантажувати занадто багато суглобів; використання спинки стільців сидіти і уникати низьких або занурених стільців; використовувати a Зручне взуття, на товстій підошві і низькому каблуці; і прикладіть тепло до уражених ділянок, щоб полегшити біль і розслабити м’язи.
Таким же чином SEPAR порадив слідувати «належним чином» медикаментозне лікування призначені лікарем, оскільки вони допомагають контролювати біль, покращують рухливість, запобігають прогресуванню захворювання та не викликають побічних ефектів.
«Для зняття болю використовуються знеболюючі та протизапальні засоби і, з іншого боку, також застосовуються хондропротективні препарати, такі як хондроїтин сульфат, які діють на хрящі, щоб запобігти прогресуванню захворювання. Загалом, це дуже безпечні ліки, без побічних ефектів, які можна приймати тривалий час ", - суспільство влаштувалося.