Мало шансів виїхати робити покупки, а вся сім’я вдома цілий день, пора організовуватися щось таке принципове, як їжа. Не тільки за розкладом Y на день, але також за типом їжі продовжити термін служби нашої комори та уникнути тривожних станів щодо їжі.
Різноманітне меню
Вибір найбільш підходящого меню під час цього карантину є надзвичайно важливим. Погано організована дієта призводить не тільки до ожиріння, додав до відсутності активності, може посилити випадки діабету, гіпертонії тощо.. Перший крок до здорового харчування - це поставити його чорним на білому. Щоб уникнути піку тривожності, доцільно в ці дні їсти 5 прийомів їжі, навіть якщо два з них - лише фрукти, які можуть заспокоїти тягу до їжі в середині дня або вранці.
Фізичні вправи
Також важливо дотримуватися фіксованого розкладу. Для найменших в будинку його можна приготувати в соку або натуральному морозиві. А найкорисніший інгредієнт під час карантину - бобові, які також дозволяють економити пайки. Їх можна приготувати різними способами, з овочами або в повному рагу для всієї родини. І як, як тільки їжа з’їдена, тренуйтеся за столом і спалюйте калорії.