Кокосовий пудинг чіа з насінням, спалювачем жиру та супер здоровою ягодою годжі!

Звичайно, ви також можете приготувати цей багатий клітковиною, живильний і в той же час дієтичний кокосовий пудинг чіа для дієтичних закусок з іншими фруктами.!

пудинг
Кокосовий пудинг чіа

Рецепт пудингу з кокосового чіа

Інгредієнти (на 2 невеликі порції):

  • 2 столові ложки (25 г) насіння чіа
  • 1,5 дл кокосового молока (половина кокосового крему Cocomas - половина води, тому обов’язково загустіть заварний крем)
  • 1 дкг на чверть підсолоджувача
  • 1,5 дкг шматочків кокосового горіха
  • насіння, сушені або свіжі фрукти за смаком (за бажанням)

Приготування пудингу чіа:

  • Просто змішайте інгредієнти і поставте в холодильник на 3-4 години, щоб загуснути!
  • Перш ніж з’їсти його, упакуйте його з дієтичними фруктами, насінням, або ви можете їсти це натурально, без фруктів.!

Харчова цінність пудингу з кокосового чіа:

Містить 100 грам без насіння і фруктів:

  • 239,5 ккал
  • 1,09 каналу
  • 23,3 г жиру
  • 3,07 г білка

Будь ласка, якщо ви їсте пудинг чиа або продукти, виготовлені з насіння чіа, завжди будьте обережні, щоб споживати якомога більше рідини, оскільки за відсутності достатнього споживання рідини насіння чіа можуть викликати запор та інші проблеми з травленням.!

NÉBIH рекомендує не вживати більше 15 грам (приблизно 1 столова ложка) на день, щоб уникнути розладу шлунку.!

Більше рецептів пудингу з чіа ТУТ

Приємного апетиту!

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це на Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!