У міру старіння наш рух стає все складнішим, часто більш болючим. Більшість людей сприймають це як природний наслідок старіння. Але чи справді це так? Ми більшу частину свого життя просто згадуємо, що ми робили в молодості, і залишаємо свої тіла - таке дивовижне творіння - невикористаними?
Але, можливо, ви зовсім інший випадок. Ви ведете активне життя із вимогливими тренуваннями, але часто стикаєтесь з травмами? Не було б дивно мати кнопку на своєму тілі (подібно до кнопки СКИНУТИ у випадку несправного пристрою), який ми могли натиснути і повернути до стану, коли у нас все так гарно працювало?
Однак щось подібне можливо! Можна повернутися до тіла як слід, пружно і легко рухатися.
Також читайте:
Як? Відповідь - оригінальна сила
Original Strength - це рухова система, розроблена Тімом Андерсоном та Джеффом Нойпертом, визнаними авторитетами у світі силових та фітнес-тренувань. Є основою для всіх інших систем навчання. Це допомагає одужати сила, рухливість a стабільність, які ми мали в дитинстві. Як ми їх втратили? Ви пам’ятаєте день, коли вас поставили на шкільну парту у віці шести років і погрожували сидіти спокійно? Отже, це почалося і продовжується у зрілому віці, коли ми проводимо переважну більшість днів сидячи.
Пароль цієї системи: "Ви змушені рухатися" - і справді, шляхом руху шлях до тіла веде як слід. Вони представили систему в книзі «Оригінальна сила: повернення тіла, яке ти мав мати». Він побудований на декількох групах "вправ", які називаються скидання, які поступово імітують окремі моделі рухів на етапах розвитку дітей - від моменту, коли вони вперше вдихають, до моменту, коли вони контролюють ходьбу та біг. Основними групами є: дихання, рух головою, перекидання, погойдування, лазіння. Тоді вершина цього ланцюжка ходьба та спринт. Індивідуальні скидання можна адаптувати до індивідуальних потреб та стану людини.
Завдяки скиданням ми дозволяємо тілу запам’ятати все, що вже навчилося, і таким чином повернути собі наше рефлексивна стійкість/рефлексивна сила. Саме їх втрата є причиною багатьох проблем опорно-рухового апарату. Відновивши рефлекторну силу та стабільність, слід розпочати будь-яку серйозну програму тренувань, це фундамент, на якому ми можемо потім безпечно будуватись.
Система настільки проста, що багатьом людям важко повірити, що вона може працювати. Однак це працює несподівано добре - ви знайдете багато свідчень та прикладів в Інтернеті. Посилання, яке нам залишили автори системи, є чітким - рух є частиною нас, і ми ніколи не занадто старі, щоб рухатися.
Подивіться, як це виглядає на практиці:
- Більше погані чутки про вуглеводи важливі для здорового організму
- Оздоровити тіло і розум Які ефірні олії, і коли варто спробувати
- Коріандр Очищаюча трава, яка детоксикує ваш організм
- Книга 14-денний план для кращого та здорового тіла (Даніела Кменова) Мартінус
- Наркотики для схуднення зіпсували їй життя Тіло Сари згоріло зсередини! Новий час