спорт

АНДРЕС МЕНДЕЗ ЛОРЕНТЕ Закінчив дієтологію та дієтологію.


Важливо знати, що спортивні показники зумовлені набором факторів, які включають: тренування, фізичні умови, мотивацію, навколишнє середовище (клімат, температура, відносна вологість, ...) та харчування.
Спортсмен, як професійний, так і аматорський, може досягти оптимального стану здоров'я та адекватних спортивних результатів завдяки правильному харчуванню та за допомогою відповідних харчових стратегій, відповідно. Крім того, він може запобігти травмам і підтримувати правильну імунну систему. Що ними повинен керуватися компетентний та кваліфікований фахівець у цьому питанні, такий як дієтолог-дієтолог.


Але питання зрозуміле, як?
Спортсмени зазвичай приділяють увагу їжі лише в певний час (перед змаганнями), не розуміючи, що правильний раціон харчування завжди необхідний для досягнення найкращих спортивних результатів.
Дієта спортсмена характеризується:
Не відповідає енергетичним вимогам навчання.
Харчові звички та неадекватний підбір їжі через відсутність харчової освіти та незначний інтерес до цього питання.
Недостатнє споживання вуглеводів.
Недостатнє споживання рідини.
Надмірне споживання білків і жирів.
Вони не відповідають рекомендаціям щодо вітамінів і мінералів