У вас нетримання сечі. Це відбувається, коли не можна запобігти витіканню сечі з уретри. Це трубка, яка виводить сечу з організму із сечового міхура. Нетримання сечі може виникнути через вік, хірургічне втручання, збільшення ваги, неврологічні розлади або пологи. Є багато речей, які ви можете зробити, щоб запобігти нетриманню сечі не впливати на ваше повсякденне життя.

сечі

Догляд за шкірою

Можливо, вам доведеться особливо подбати про шкіру навколо уретри. Ці заходи можуть допомогти.

  • Часте використання цих продуктів не спричинить подразнення або сухості.
  • Більшість не потрібно полоскати. Просто протріть ділянку тканиною.

  • Захисні креми утримують воду та сечу поза шкірою.
  • Деякі сонцезахисні креми містять вазелін, оксид цинку, масло какао, каолін, ланолін або парафін.

Попросіть свого постачальника про таблетки-дезодоранти, щоб допомогти з запахом.

Очистіть матрац, якщо він мокрий:

  • Використовуйте розчин з рівних частин білого оцту і води.
  • Коли матрац висохне, натріть харчову соду на пляму, а потім пилососом пилососіть.

Дієта

Їжте здорову їжу і регулярно займайтеся спортом. Спробуйте схуднути, якщо у вас надмірна вага. Надмірна важкість послаблює м’язи, які допомагають зупинити сечовипускання.

Я пив багато води:

  • Вживання великої кількості води допоможе уникнути запахів.
  • Вживання більше води може навіть допомогти зменшити витік.

НЕ пийте нічого за 2-4 години до сну. Спорожніть міхур перед сном, щоб запобігти витоку сечі вночі.

Уникайте їжі та напоїв, які можуть погіршити витік сечі. До них належать:

Включіть у свій раціон більше клітковини або приймайте харчові добавки, щоб запобігти запорам.

Дотримуйтесь цих порад під час тренувань:

  • НЕ пийте занадто багато перед вправами.
  • Сечовипускайте безпосередньо перед вправою.
  • Спробуйте носити прокладки, щоб поглинути витікаючу сечу або пробки уретри, щоб заблокувати потік.

Контролюйте позиви до сечовипускання

Деякі заходи можуть збільшити витік сечі для деяких людей. Речей, яких слід уникати, є:

  • Кашель, чхання і напруга, а також інші дії, що створюють додатковий тиск на тазові м’язи. Проведіть лікування застуди або проблем з легенями, які викликають кашель або чхання.
  • Піднімайте дуже важкі речі.

Привчіть сечовий міхур довше чекати між поїздками у ванну.

Сечовипускайте у встановлений час, навіть коли вам не хочеться. Графік сечовипускання кожні 2-4 години.

Запитайте постачальника про препарати, які можуть допомогти.

Хірургія може бути варіантом для вас. Запитайте постачальника, чи можете ви бути кандидатом.

Ваш постачальник може рекомендувати вправи Кегеля. Це вправи, в яких ви стискаєте м’язи, якими ви зупиняєте потік сечі.

Ви можете навчитися правильно виконувати ці вправи, використовуючи біологічну зворотну зв'язок. Постачальник допоможе вам навчитися підтягувати м’язи, поки стежите за комп’ютером.

Альтернативні назви

Список літератури

Chai TC, Rickey L. Нетримання сечі. У: Kellerman RD, Bope ET, eds. Поточна терапія Конна 2018. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2018: 1057-1060.

Фройнд К. Підхід до жіночого здоров’я. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Гольдмана-Сесіла. 25-е ​​видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 237.

Хашим Х, Абрамс П. Оцінка та лікування чоловіків з нетриманням сечі. У: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Урологія Кемпбелла-Уолша. 11-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 72.

Newman DK, Burgio KL. Консервативне лікування нетримання сечі: поведінкова терапія та терапія тазового дна та уретрально-тазові апарати. У: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Урологія Кемпбелла-Уолша. 11-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 80.