Втрата ваги є пріоритетом для багатьох людей. Слід сказати, що занадто часто цю мету намагаються досягти не дуже рекомендованими засобами. Саме тут ми хочемо зробити свій внесок. Справді, від Herbalife ми пропонуємо доступну та ефективну формулу для схуднення По-простому. Ось чому ми рекомендуємо вам прочитати наступну статтю, де ми дамо вам кілька цікавих ключів для її досягнення.
Індекс змісту
Які продукти не можна змішувати, оскільки вони відгодовуються?
Ми хочемо запропонувати вам насамперед перелік продуктів, які не слід змішувати, щоб уникнути жиру. Дотримуючись цих рекомендацій, дуже легко не додати нічого, що не потрібно нашому організму. У той же час ми досягнемо ідеального балансу це сприятливо вплине на все наше здоров'я. І це те, що ви завжди повинні пам’ятати, що схуднення - це невід’ємний спосіб піклування про все наше тіло.
Він має ряд переваг, які ми не можемо ігнорувати, а також ті, про які ми поговоримо у цій статті. Серед сумішей, які ми пропонуємо не змішувати для схуднення, ми також повинні виділити важливість хорошого травлення.
Є деякі комбінації продуктів, які не корисні просто тому, що вони ускладнюють травлення і згодом не допомагають нам схуднути. Таким чином, суміш продуктів для схуднення повинна виключати наступні комбінації:
Крохмаль з кислотою
Вуглеводи містяться в крохмалистих продуктах. Це правило є тим, якого ми повинні дотримуватися, якщо хочемо схуднути: це полегшує нам знання, які продукти містять крохмаль, оскільки всі вони містять вуглеводи. Наприклад, рис, картопля, кукурудза або такі напої, як молоко і такі препарати, як йогурт, містять крохмаль. Потрібно уникати змішування цього виду їжі з кислотами. Під кислотами ми маємо на увазі в основному цитрусові продукти, такі як лимон або апельсин. Однак такі приправи, як оцет, також виключаються з цього рівняння.
Крохмальний крохмаль
Також не добре поєднувати продукти, що містять крохмаль. Дійсно, комбінації, де головними дійовими особами є вуглеводи і, отже, крохмаль, не є хорошими варіантами. Наприклад, поєднання картоплі та рису або картоплі та кукурудзи (навіть у салаті) - це невдалий варіант. З цим простим принципом, швидше за все, це полегшить нам розуміння та планування дієти.
Білки та білки
Як і в поєднанні крохмаль-крохмаль, також недобре поєднувати білок з білком. Незалежно від того, рослинного чи тваринного походження, звичай їх змішування буде виключений з нашого планування. Наприклад, не найкращий варіант змішувати молоко з куркою або сочевицю з горіхами.
Крохмалисті білки
Так само не слід змішувати продукти, що містять крохмаль (і вуглеводи), з іншими продуктами, що містять білок. Такий випадок з м’ясом та бобовими (як у багатьох традиційних зимових стравах), або з картоплею та м’ясом.
Цукор та жири
Це, мабуть, одна з найпоширеніших комбінацій більшості звичайних дієт. Дуже часто змішують якийсь цукор з якимсь жиром. Це трапляється здебільшого коли ми використовуємо, щоб супроводжувати те, що ми їмо, якийсь напій, що містить цукор. Вони варіюються від безалкогольних напоїв до навіть соків з концентратів. Однак ми повинні навчитися виключати цю комбінацію зі свого раціону, щоб схуднути.
Як правильно поєднувати їжу?
Перш ніж ми почнемо говорити про наше поєднання продуктів для схуднення, ми повинні пояснити деякі поняття. Перш за все, ви повинні розуміти, що травлення - це хімічний та фізичний процес. У цьому сенсі ми можемо сказати, що залежно від їжі, яку ми даємо своєму тілу, ми будемо передавати ті чи інші повідомлення своєму тілу. Наприклад, кислоти, що виділяються для перетравлення шматка м’яса (білків), не тотожні шматочку фрукта. Це означає, що насправді час травлення також різний.
Таким чином, дуже цікаво взяти до уваги деякі принципи, які нам допоможуть. Наприклад, не корисно їсти фрукти після з’їденого м’яса, оскільки час інший, і ми змусимо фрукти перетравлюватися довше. Ми створимо, так би мовити, ефект "вилки", який буде згубним для нас. Це також частина того, чому не бажано добре харчуватися та уникати набору ваги, щоб поєднувати вуглеводи та білки. Вони є продуктами "дуже різних сімейств і процесів". Таким чином, правильною сумішшю продуктів для схуднення буде:
- Горіхи та каші: вони чудове поєднання, особливо під час сніданку.
- Овочі та вуглеводи: Овочі поєднуються з усім. Однак вони є ідеальними супутниками вуглеводів.
- Овочі та білки - природно, овочі також є хорошим варіантом поєднання з білком.
- Сирні та молочні похідні та овочі або фрукти: хороший варіант змішувати сири з овочами для правильного травлення та уникати набору ваги.
Деякі рекомендації щодо годування
Коли йдеться про схуднення, важливо не тільки те, що ми їмо, але і те, як ми це їмо. Ось чому ми хочемо дати вам деякі рекомендації щодо харчування, які допоможуть вам краще впоратися зі своєю метою і які значно полегшать усе.
- Добре розподіляйте страви: Дуже важливо, щоб замість посту ми їли кілька разів на день і насправді робимо це якомога більше разів. Це збереже наше тіло активним і не дозволить йому максимально утримувати те, що, якби ми їли кілька разів, ми б вклали в нього.
- Снідайте дуже добре: дуже важливо, щоб за сніданком ви віддавали все необхідне своєму тілу. Комбінована дієта для схуднення повинна включати повноцінне харчування на сніданок, яке є найважливішою частиною дня.
- Уникайте непотрібного цукру: Більшість речей, які ми їмо, містять цукор. Дуже добре, що ви уважно ставитесь до змісту кожного товару.
Скільки їжі ми повинні мати на день?
Як ми вже говорили раніше, найбільш доцільним є активність нашого тіла. Це досягається прийомом їжі кілька разів на день. Ви повинні пам’ятати, що, крім того, що кожне травлення витрачає енергію, для нашого організму також корисно уникати відчуття голоду. Ми можемо цього досягти менше розподіляти їжу і робити їх частішими. Ось чому кількість рекомендованих щоденних прийомів їжі завжди буде від 3 до 5, причому остання цифра є оптимальною.
Фактично, цим ми забезпечимо, щоб наше тіло могло засвоїти всі поживні речовини, і, до речі, ми уникнемо ефекту відскоку. Зазвичай це відбувається, коли після тривалих періодів голодування наше тіло має тенденцію накопичувати жир. Ось чому дуже важливо снідати, щоб уникнути цієї шкідливої динаміки. в нашому тілі. У той же час, і зі зрозумілих причин, добре допомогти нам отримати необхідні поживні речовини, щоб витримати день. Тут ми поговоримо про їжу, яку ви повинні зробити, пропонуючи кілька пропозицій:
Сніданок
На сніданок ми включимо гарне джерело складні вуглеводи. Також нам потрібні мінерали та вітаміни. Хорошим варіантом для цього є яєчня з тостами з цільної пшениці. Так само план Herbalife пропонує вам можливість підживити себе здоровим сніданком Herbalife. Він містить усі необхідні для нашого організму елементи і не забезпечить нічого шкідливого.
Закуска
Серед найкращих поєднань їжі для схуднення слід розглянути випадок аперитиву. Це основна їжа для нашої стратегії схуднення. Це допоможе нам активізувати своє тіло і усунути почуття голоду. Наприклад, ми можемо включити шматок свіжих фруктів або жменю горіхів. Herbalife також має продукти, призначені для цього прийому їжі.
Їжа
Якщо ви хочете швидко і ефективно схуднути, хороший варіант - тремтіння Формули 1. Він містить білки, які допоможуть вам отримати все необхідне для функціонування вашого організму. Так само за допомогою них ми можемо набрати м’язову масу і досягти своєї мети - схуднення.
Закуска
Хороший варіант для обіду - чашка йогурту або білка в барі Гербалайф. Природно, що серед найкращих поєднань їжі для схуднення ми можемо віднести багато їх продуктів. Вони значно полегшать завдання.
Вечеря
Здорова вечеря - найкращий спосіб закінчити день і, в той же час, не втратити всіх зусиль, які ми доклали за вирішальний період відпочинку. Справді, ми повинні добре подбати про цей момент Бо в ній все, що ми зробили, може бути зруйновано. На вечерю ми можемо приготувати різноманітне, що містить хороший баланс між білками, складними вуглеводами та овочами.
Які продукти Herbalife ми можемо взяти, щоб допомогти нам схуднути
Herbalife має найкраще поєднання продуктів для схуднення. Його продукція підтверджена численними науковими дослідженнями, які чітко демонструють їхній потенціал для швидкого та ефективного досягнення результатів. Таким чином, серед усього свого великого каталогу він містить протеїнові коктейлі Формули 1 для схуднення. У ньому також є чаї, які можуть допомогти вам з його ситною дією. Так само ви можете знайти закуски та закуски, які значно полегшать ваше завдання.