Ви намагаєтеся скинути кілограми, але у вас є смак соковитого компоту? Розумно, дозволено все, включаючи компоти. Звичайно, перемагають ті, де ви точно знаєте, скільки цукру та інших інгредієнтів ви використовували для їх виготовлення.

Скільки калорій

Компот - вітальний засіб для людей, які страждають запорами. Він чудово смакує як гарнір до деяких видів їжі, може прогнати солодкий смак і, безумовно, є кращою альтернативою картопляним чіпсам. Однак при більш радикальній втраті ваги це точно не ідеальна їжа. Наприклад, такий ананас втрачає до 65% діючих речовин у компоті.

Будьте обережні з компотами

Багато було описано про взаємозв’язок між фруктами та втратою ваги. Хоча субпідприємці стверджують, що, намагаючись позбутися зайвих кілограмів, вони вживають фрукти виключно вранці, інші приділяють особливу увагу самому виду. Під час дієт особливо доцільно включати в свій раціон червоні фрукти, а отже: кавун, малину, смородину, вишню, вишню, полуницю або червоні яблука. Він чудово смакує з сиром, йогуртом, горіхами та нежирними сирами. Крім того, змішані та заморожені червоні фрукти разом з білим йогуртом та невеликою кількістю меду є чудовою альтернативою морозиву. Це не тільки грайливо прогонить тягу, але насправді ви з’їсте його набагато менше. Ще одним фруктом, який ви не повинні ігнорувати, є грейпфрут. Спробуйте з’їсти половину грейпфрута після кожного курсу, оскільки це цитрусове диво може прискорити метаболізм цукру та спалювання жиру.

Навпаки, (куплені) компоти, фруктові пюре та сухофрукти - не дуже щасливий вибір для схуднення. Вплив свіжих фруктів жодним чином не замінює компоти, оскільки вони є справжньою енергетичною бомбою. хоча, не завжди!

Компот, від якого ви не здобудете

Улюблене добро, яким можна побалувати себе, дотримуючись дієти, - це компот з кабачків. На перший погляд, він виглядає нічим не відрізняється від ананаса, і ви б не впізнали різницю смаку. Яка процедура підготовки? Кабачки очистіть, видаліть насіння і наріжте кубиками. Помістіть їх у миску та додайте інші інгредієнти - воду, чайну ложку оцту, ананасове покарання, бажаний підсолоджувач, чайну ложку лимонної кислоти і дайте постояти 2-3 години. Потім вилийте суміш у казан і варіть кілька хвилин, поки кабачки не скляні. Нарешті все зварити у воді, готовий компот розлити в миски і подавати до столу.

Компот з кабачків - справжній делікатес

Якщо ви намагаєтеся схуднути або зберегти сексуальні вигини, не тягніться занадто часто навіть після вживання фруктів. Ви знайдете в ньому підвищений вміст цукру та вищу енергетичну цінність. Наприклад, щоб спалити енергію з двох м’якших бананів, вам доведеться займатися фізичними навантаженнями до 90 хвилин.