Рік видання 2018 рік
Він переклав його Андреа Радай
Відредаговано Естер Молнар/Андреа Іллес
Розмір 170 х 235 мм
Тип в’язання тверда обкладинка, різьбова
Номер сторінки 288
Автор: Маржолейн Дублер
ISBN 9789632448565
Наявність: В наявності

Опис

Гормони складають складне ціле в організмі жінки, яке може полегшити життя, але також і пекло. Якщо вони знаходяться в рівновазі, нічого не заплутається, але якщо щось розвалиться і гормони почнуть шалену їзду на американських гірках, не тільки звичні жіночі скарги можуть потрапити в голову, але і проблеми, з якими змушені жити маси жінок протягом багатьох років. Ці скарги не обмежуються фертильними роками і навіть більш характерні для мінливого віку.

гормонів

Чи настільки жінка впливає на свої гормони? Далеко не так! Доброю новиною є те, що на рівень гормонів можна впливати природним чином: ми можемо зробити багато, особливо за допомогою правильного харчування, а також за допомогою фізичних вправ, сили волі та зменшення стресу, щоб наші гормони оптимально виконували свою роботу.

Голландський автор пояснює зрозумілим, практичним та надихаючим способом, як уникнути впливу наших гормонів. Сьогодні ми можемо багато зробити для оптимального функціонування нашого гормонального гомеостазу. Тут немає нічого диявольського: найбезпечнішими та найкращими ліками є їжа, яку ви їсте!

Ми рекомендуємо книгу всім жінкам, які несуть відповідальність за власне фізичне та психічне здоров’я.

Смак змісту

Частина 1 - Гормони

Глава 1 - Жінки насправді різні
Глава 2 - Взаємодія з гормонами
Витончений танець естрогену та прогестерону
Інсулін: гормон, який майже завжди працює надмірно
Кортизол: може послабити поводи
Гормони щитовидної залози: цифри не завжди допомагають
Лептин і Грелін: Ми відчуваємо себе ситими, коли нам потрібно?
Кишкова система: центральний орган здоров’я
Печінка: ціла прибиральна бригада
Глава 3 - Недоїдання?
Розділ 4 - Плюсні фунти не просто надходять через рот

Частина 2 - Дієтичний посібник для енергійної жінки

Глава 6 - Настанова 1: Їжа та напої: як дала природа
Розділ 7 - Настанова 2: Не бійтеся здорових жирів (їжте тільки)!
Розділ 8 - Настанова 3: Піонери їдять багато рослинної їжі
Розділ 9 - Настанова 4: Будьте розумнішими за солодощі!
Глава 10 - Настанова 5: Коров’яче молоко призначене для боці
Розділ 11 - Настанова 6: Кишки не люблять глютен
Розділ 12 - Рекомендація 7: Їжте різноманітно (але не надто)!