Як ти. Я з нетерпінням чекаю початку кожного дня. З енергією, з вдячністю і мріями здійснити.
Я обіцяв, що залишатиму вам поради та рецепти. Щоб ти міг добре дбати про своє здоров’я. Тож буду. Я розповім про коричневий рис та його користь.
Трохи історії - це добре, правда?
Слово рис походить від Арабський аль-Аруз. Вважається, що його вирощування налічує 7000 років. І це сталося вперше в районах між Індією та Китаєм. Пізніше він поширився по всій Африці, потім у середземноморські країни Європи. В Іспанії вважається, що вино вироблялося мусульманами приблизно в 7 столітті. І до Америки його перенесли завойовники під час свого відкриття.
Якщо ви віддаєте перевагу слухати мене, ви можете зробити це з програвача нижче. Або безкоштовно підписавшись на «Свідоме харчування та гармонійне життя» - Мій подкаст на моєму каналі від Ivoox.
Що корисний рис сприяє вашому здоров’ю?
Отже, перерахувавши для вас кілька вагомих причин. Для чого, коричневий рис повинен бути присутнім у вашому раціоні. Помірно ясно. Далі я залишаю вас, один із моїх зіркових рецептів, на "Здоровий сніданок".
Крем з коричневого рису з тертим кокосом і сухофруктами (чорниця або родзинки)
Інгредієнти:
- 1 склянка коричневого рису.
- 5 склянок води (половину можна замінити рослинним молоком рису, кокоса або мигдалю).
- Цедра лимона
- 2 столові ложки коричневого цукру або рисового сиропу
- Щіпка солі
- Сушена журавлина, родзинки та тертий сир
Підготовка:
- Помістіть воду в казан і додайте рис
- Додайте цукор або сироп і цедру лимона
- Варити на повільному вогні 1 годину - 1 і 15 хвилин
- Текстура повинна бути дуже кремовою
- Його подають теплим, супроводжуючи зневодненою чорницею або родзинками і тертим кокосовим горіхом.
ПРИМІТКА: Рисовий крем можна приготувати напередодні ввечері. Якщо наступного дня воно дуже густе або злежується, його можна розбавити невеликою кількістю рослинного молока.
Надлишок змушує нас забувати, що доречно, а що добре, і ми стаємо недбалими ... Класична внутрішня медицина - Китай
Ще раз сподіваюся, ви прочитаєте або послухаєте цю цінну інформацію.
Приділіть кілька хвилин, щоб прочитати або послухати його. Вони будуть найкращими 15 або 30 хвилин вашого часу. Я, як і ви, також знаходив і продовжую знаходити цінну інформацію. Я беру його, включаю в своє життя і дозволяю йому проростати і процвітати в мені. Тому не соромтеся робити те саме.
До швидкої зустрічі, і я щиро сподіваюся, що "У вашому світі все добре"!