друзі,
Ця дієта є справжнім випробуванням характеру!
Я зробив це 7 років тому і скинув 20 кілограмів за місяць! і я пробув деякий час (поки у неї не народилося двоє дітей і я не посидів)
Я зробив це з другом, бо поодинці дуже важко.
Ми виконували кожну фазу протягом тижня. Є шість фаз, шість тижнів. Потім ми зробили технічне обслуговування. Моя подруга все ще худа, це те, що вона вже мала своїх дітей і залишається активною.
Без зайвих сумнівів РИСНА ДІЄТА

рисової дієти

Фаза I рисової дієти може розглядатися як справжнє випробування характеру. Він складається лише з рису, фруктів та напоїв.
Це здається одноманітним, але принаймні це просто. Немає складних інструкцій, яких слід дотримуватися, смак хороший, він дешевий і його легко приготувати. Найкраще, ви худнете настільки швидко, що будете мотивовані продовжувати це до кінця, особливо, оскільки середня втрата ваги всього за два тижні становить приблизно 14-22 фунти.

Дієта
У наведеному нижче меню показано, що можна їсти під час І фази.

Коричневий рис (через день використовується білий)
Усі фрукти (крім помідорів, фініків, авокадо)
Напої та соки без цукру, чай, кава.

Оригінальна дієта встановлює межу, але не так, як хосе. Я з’їв увесь рис і фрукти, які хотів.
Тривалість, поки ви не набридли!

Через кілька днів або тижнів на кінчику плодів можна перейти до фази II. Тепер ваше тіло очищене від шкідливих речовин (надлишок солі тощо). Фаза II є перехідною і веде до повторного включення овочів у ваш раціон: помідорів, цибулі, перцю. На додаток до їжі, дозволеної на фазі I.

Рис
Фрукти
Помідори
Цибуля
Паприка
Напої без цукру

Тривалість: поки ви не ненавидите помідори.

На цьому етапі можна включити більшість овочів. Виключіть продукти з високим вмістом натрію, такі як селера, шпинат та крес-салат. Бобові, сочевиця та квасоля також не включаються в цю фазу.

Сніданок: фрукти та некалорійний напій
Обід: несолений овочевий суп
1 колос кукурудзи
1 плід
Вечеря: рис з томатним соусом, цибуля, чилі.
1 плід
безкалорійний напій.

Ви можете скласти меню як завгодно.
Тривалий час: поки воно не триває!

Ласкаво просимо до білків тваринного походження! Ви можете їсти всі продукти з інших фаз плюс одну порцію курки або риби на день. Ні морепродуктів, ні червоного м’яса!
Слід їсти лише курячу грудку. Ніколи не слід смажити, але можна смажити на грилі або на грилі (без солі)
Риба не включає лосося, тунця або сардини. Також можна їсти грудку індички.

Сніданок: фрукти та некалорійний напій
Обід: 2 порції овочів у різних заготовках.
1 порція фруктів.
Вечеря Смажена куряча грудка, рис та фрукти.

Їжте, як вважаєте за потрібне, але без солі та жиру.
Тривалість: Коли ви починаєте бачити зірки.

Це відкрита дієта. Щоденну порцію продуктів, отриманих із злаків, додають до тих самих попередніх продуктів: хліба, макаронних виробів тощо. Але без натрію: плюс 1 яйце.
Класичне меню.

Сніданок: такий же, як і попередні
Обід: Яєчний омлет з зеленню, 1 порція овочів, 1 порція фруктів.
Вечеря: Куряча або індича грудка.
1 порція макаронів.
Фрукти.

Сміливо складайте своє меню як завгодно, без солі та жиру.

Тривалість: Доки організм не витримає /

Це зріла фаза, тобто ви змінили свої харчові звички і здатні підтримувати дисципліну прийому їжі відповідно до певних умов. Досягнувши ідеальної ваги, ви можете додавати або обмежувати їжу відповідно до своїх потреб, не відступаючи від принципів рисової дієти.
1. Обмежте харчування до 3.
2. Їжте, щоб задовольнити свої фізичні потреби, чим менше, тим краще.
3. Потрібно їсти в звичайні години.
4. Ви повинні вживати переважно продукти харчування, що містять рис, фрукти, зерно, овочі та, за бажанням, невеликі порції тваринного білка.
5. уникати прийому їжі між прийомами їжі.
6. Уникайте забороненої їжі, щоб не спонукати до бажання їсти ті продукти, які товстіють. Їжте їх часто.
7. Коли у вас немає іншої альтернативи і вам доводиться їсти шкідливу їжу, виберіть ту, яка вам найбільше подобається, щоб задоволення виправдало та полегшило каяття про гріх.
8. Як тільки ви наберете більше двох кілограмів, прийміть перший етап рисової дієти.

Тепер, коли ви їсте в міру та з розумом, ви можете практично включити натуральну їжу. Здоровий глузд підкаже вам продукти, які ви можете обмежити, а також те, що ви повинні поступово збільшувати кількість.

Сіль: якщо немає медичних причин не робити цього, тепер можна додавати невеликі кількості.