восьминога

Восьминіг - дуже універсальна їжа, з якою ви можете приготувати безліч різноманітних рецептів. Насправді, приготований восьминіг - це корисна їжа, особливо для дієти та поєднання його з іншими смаками. Цей делікатес дає вам дуже мало калорій, але багато смаку, тому вам ідеально підходить для вживання в здорові та корисні страви, які допоможуть вам скинути зайві кілограми. Це також їжа, багата йодом та мінералами, яка допомагає тримати рівень холестерину під контролем. Тому в цій публікації ми пропонуємо серію продукти для збалансованого харчування, які поєднуються ідеально для eскладати рецепти з восьминогами.

Які продукти харчування в поєднанні з вареним восьминогом можуть допомогти вам схуднути?

Страви, які вибираються в дієті, повинні бути збалансованими. Не бажано зловживати жирами, солодощами або занадто великою кількістю вуглеводів. З цієї причини тут ми залишаємо вам важливий список різноманітних продуктів для збалансованого харчування, які ви можете приготувати з цією головоногою, щоб отримати багаті та корисні страви.

Овочі

Ідеальним варіантом для будь-якої дієти, яка претендує на користь і сприяє зниженню ваги, є овочі. Приготовані, запечені або соте з дуже невеликою кількістю олії, різні овочі, які ви можете знайти на ринку, ідеально підходять для обіду або вечері.

Ті, хто може забезпечити найбільший смак - це кабачки, цибуля, шпинат або баклажани. Приготовлений восьминіг може бути ідеальним доповненням до тарілки запечених овочів або додати нотку потужного аромату до тарілки варених овочів.

На додаток до овочів, ви також можете поєднувати його з салатами з салату, будучи ще одним інгредієнтом, який додає смак традиційній страві в дієтах для схуднення.

Ми рекомендуємо деякі з наших здорові рецепти восьминога з овочами: восьминіг з брокколі та іншими овочами, артишоки, фаршировані восьминогом, або смачний восьминіг з карамелізованою цибулею.

Курка

Хоча на перший погляд це не найпоширеніша комбінація, поєднання восьминога з нежирним м’ясом - здоровий варіант для щотижневої страви.

У вирізаному вами курячому м’ясі буде мало жиру або зовсім не буде, наприклад, ви можете вибрати грудку. З кількох стейків і приготованого восьминога ви можете приготувати кілька страв, що поєднують ці два продукти.

Знову ж таки є ризик, оскільки в макаронних стравах соус, з яким ви споживаєте ці продукти, може бути вирішальним. Тому найкращий варіант - уникати їх і додавати оливкову олію, щоб зробити блюдо більш ароматним. Восьминіг з куркою в страви з рису це поєднання, з яким ви будете праві.

Макарони

Макарони в помірних кількостях - це корисна страва, яка забезпечує багато енергії, яка згорає поступово, тому ви можете щотижня включати її в дієту.

Приготовлений восьминіг з цієї нагоди надає макаронам оригінального та корисного для здоров’я відтінку, завдяки чому страви виходять з класичних рецептів та інновацій зі своїми смаками. Ця комбінація є делікатесом, який ви можете включити в здоровий раціон.

Слід зазначити, що соуси, з якими ви супроводжуєте пасту, повинні бути якомога низькокалорійними, наприклад, додавання в макарони бризки пряної оливкової олії буде достатнім для посилення смаку.

Рис

Такі крупи, як рис, є основною частиною збалансованого та здорового харчування. Тому вам слід споживати тарілку з цими злаками один або два рази на тиждень. Щоб зробити його ще здоровішим, переважно, щоб ви вибирали коричневий рис, а не білий, оскільки він містить більше користі.

Додавання цього смачного головоногих молюсків до рисової страви не тільки додасть аромату, але також запобіжить споживанню менш корисних продуктів. Ваш шлунок буде ситим, а ваше небо буде дивуватися такому смачному поєднанню, як і здоровому. Тому позитивно поєднувати цю їжу з восьминогом для збалансованого харчування. Паеля з восьминогом або рис з мідіями та восьминогами - це символічні страви нашої гастрономії, що поєднують ці дві корисні їжі.

Рис - не єдина крупа, з якою можна складати комбінації. Кіноа, кус-кус або чіа - дуже корисні інгредієнти для нашого організму, які допомагають збалансувати дієту, і їх можна поєднувати кількома способами.

Нут

Будь-яка здорова дієта включає в свої страви бобові - їжу, багату на поживні речовини, білки та вуглеводи. Крім того, нут містить олеїнову та лінолеву кислоти, як ненасичені, так і не містять холестерину. Саме це робить його ідеальною і корисною стравою. Крім того, нут у поєднанні з приготованим восьминогом та його мінерали, такі як кальцій, разом з енергією, яку він забезпечує, роблять його дуже повноцінним блюдом. Рецепт шашлику з восьминога в кремі з нуту поєднує ці дві традиційні страви у веселий, різний і корисний варіант одночасно.

Словом, восьминіг - це їжа, яка поєднується з багатьма іншими. Як ви вже бачили раніше, існує не тільки рецепт кожної комбінації, але існує багато можливостей створити насичені та корисні страви, які допоможуть вам схуднути.

Fabes або квасоля

Квасоля забезпечує клітковину і вуглеводи, містить велику кількість мінералів, таких як фосфор і фолієва кислота, і, як і нут, є частиною середземноморської дієти, корисною для здоров’я та допомагає схуднути. Рецептів, які можна знайти для квасолі, безліч, але, без сумніву, одним із найсмачніших і корисних є цей головоногий молюск.

Додавши нотку паприки до цієї комбінації квасолі, ви можете стати ідеальним блюдом, щоб доповнити споживання мінералів та білків, необхідних для повноцінного харчування. Спробуйте наш смачний рецепт квасолі з восьминогом.

Вам сподобалися наші пропозиції? Залиште нам свою оцінку!