Добре заявити про свою любов до кухонної комори. Пора вже доповнити ваш вправи для живота з деякими здорова їжа.
Тепер, коли ми пройшли той початковий етап, коли ми провели цілий день на кухні, пора починати включити здорова їжа до нашого раціону.
Ми знаємо, що ви вже дотримуєтесь (трохи з доброї волі, трохи з нудьги) найефективнішими процедурами абс, щоб дістатися до літа з найкращим тілом на пляжі. Але, якщо ви не додасте хороший вибір здорової їжі, ти залишишся на півдорозі.
Представляємо добірку журналу про здоров’я та здоров’я Men’s Health, який зібрав найкращі здорова їжа щоб позбутися від мішлен.
грецький йогурт
Він не тільки багатий на кальцій та пробіотики, як будь-який інший йогурт, але він є велика кількість білка і, будучи продуктом, виготовленим з ряжанки, він допомагає швидко втрачати жир.
Майте на увазі, нехай вас не обдурює ніхто. Багато з так званих "грецьких йогуртів" насправді є звичайними йогуртами з додаванням жиру, щоб зробити їх більш кремовими. Прочитайте етикетку.
Цілі насіння
Труби, льон, чіа ... вам пощастило, що вони модні, а в супермаркеті є пари. Насіння забезпечують клітковина, що допоможе вам зменшити жир на животі, а також посилити відчуття ситості.
Горіхи
Окрім того, як і насіння їх двоюрідних братів, горіхи містять велику кількість необхідні мінерали та поживні речовини для тіла. Досить жмені в день.
Спаржа
Ми всі знаємо, що спаржа допомагають травленню і завдяки своїм пребіотичним волокнам, вони добре доглядають за кишечником. Але ці здорові продукти також допомагають нам схуднути, оскільки запобігають здуття живота і затримка рідини.
Зелений чай
Найкращий замінник післяобідньої кави: їй не потрібно молоко, він настільки ж активізує і допомагає схуднути. Особливо ефективно проти жиру, який знаходиться в талії.
Вам також може сподобатися: