цукру

Як і кожної останньої неділі місяця, у нас є публікація для #Asaltablogs. Цього місяця на блог напав Dulces diabéticos, щоденник із солодкими рецептами та рецептами без цукру, дуже цікавий, я рекомендую його, чи хворий ти на діабет, чи просто хочеш подбати про своє здоров’я.

Серед усіх рецептів я вибрала декілька смачних яблучних млинців здоровий без цукру. Давай, вони не можуть бути здоровішими чи кращими. Ми їли їх на сніданок у супроводі йогурту, і цього дня була вечірка.

Останнім часом я захоплююсь Млинці на сніданок, завжди здоровий і без цукру, солодкості фруктів мені вистачає, хоча, якщо ви вважаєте це необхідним, можете додати трохи стевії. Я помітив, що коли ви скорочуєте цукор, ви починаєте краще цінувати смаки решти інгредієнтів десерту, і це справді чудово.

Після карнавальних вух минулого тижня настав час повернутися до здорового життя та справжньої їжі без очищення та без цукру, Як я вже казав вам, я не буду припиняти час від часу приносити вам примхи, але щоденний раціон я намагатимусь зробити його якомога здоровішим.

У вас є інші рецепти млинці або млинці у блозі: Бананові млинці, вівсяні млинці з чорничної чіа та млинці з чаю Matcha. Незабаром я опублікую ще пару, які мені подобаються, і я хочу поділитися ними з вами.

Ці здорові яблучні млинці без цукру, Вони дуже соковиті та легкі, бо в них навряд чи є борошно, спробуйте їх, і ви побачите, наскільки вони багаті. Я залишаю вам відео, щоб ви побачили, як вони створені, і я запрошую вас зайти до мого каналу YouTube.

Інгредієнти

1 яблуко
150 мл безлактозного або рослинного молока
1 яйце M
6 рівних столових ложок цільного вівсяного борошна (без глютену для целіакії)
1 чайна ложка дріжджової кави або розпушувача
1 чайна ложка коричної кави
1 чайна ложка ванільної кави
масло або масло для змащення сковороди
за бажанням (1 чайна ложка кави стевії)


Як зробити здорові яблучні млинці без цукру

- Нарізане невеликими кубиками яблуко кладемо в каструлю з 1/2 склянки води і варимо на повільному вогні 15 хвилин.

- У склянку блендера кладемо молочний або рослинний напій, яйце, половину борошна, дріжджі або розпушувач, корицю та ваніль. Ми били.

- Додаємо решту борошна та зварене яблуко. Ми знову розчавлюємо.

- Якщо ми хочемо більше солодощів, ми можемо додати в тісто трохи стевії, щоб підсолодити.

- Змастіть деко і додайте столову ложку тіста, що стоїть, в центрі ще столову ложку тіста. Ми дозволяємо робити це з одного боку, обертаємось і чекаємо, поки це буде зроблено з іншого. Продовжуємо, поки не закінчимо з усім тістом.

- Ми кладемо млинці на тарілку. Ми подаємо їх теплими, і якщо нам хочеться, ми можемо супроводжувати їх йогуртом.