Але більшість з нас не знають, як ним користуватися, тому ми зазвичай залишаємо цей овоч за межею. Тож варто було б поглянути на ці рецепти та приготувати їх якомога швидше.
Запишіть інгредієнти!
Буряковий рулет з сиром
Незвичайний рецепт, але з неповторним смаком. Збийте 100 г вареного буряка разом з часником, 1 яйцем, 50 мл вівсяного молока та 65 г борошна до отримання однорідної маси.
На гарячій сковороді з невеликою кількістю оливкової олії викладіть тісто, щоб вийшло своєрідний омлет. Коли з’являться бульбашки, переверніть їх і варіть кілька хвилин.
Коли холодно, викладаємо сир маскарпоне. Закатати і помістити в морозильну камеру на 10 хвилин. Через час дістаньте, виріжте і подавайте до столу.
Буряк, фарширований рисом
Цей рецепт легкий і корисний, оскільки містить такі поживні речовини, як клітковина і калій. Він чудовий як закуска або легка вечеря.
Зніміть шкірку, варіть і зробіть отвір (за допомогою ложки) для буряка. Зварити коричневий рис і змішати з 6 оливками та 1 подрібненим крутим яйцем.
Приправити сіллю і перцем. Додайте 1/2 подрібненого помідора, трохи яблучного оцту і кілька крапель лимонного соку. Покладіть рис у буряк і насолоджуйтесь.
Смузі з ананасів, буряків та огірків
Це ідеальний напій, який можна пити вранці. Він низькокалорійний, багатий поживними речовинами і має ситний ефект.
Збийте 100 г вареного буряка разом із соком половини лимона до інтеграції. Налийте в склянку. Потім збийте 1 скибочку ананаса/ананаса та 1/2 огірка до однорідності.
Висипаємо зверху буряк. Подавайте і насолоджуйтесь.
Приступайте до роботи з цими чудовими рецептами. Пам'ятайте, що це так легко знайти овоч, який просто додає вашим стравам нотки смаку та кольору.
Останнє оновлення: 19.08.2020 о 19:03
Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin
- Здорові млинці без яєць (особливо з алергією на яйця) - Фітнес-рецепти - MASmusculo Blog
- Властивості червоного буряка, харчові цінності та рецепти La Crónica Del Pajarito
- Три корисні рецепти з м’ясом кролика El Comercio
- Три смачні та корисні рецепти м’яса кролика, якими можна насолодитися в сім’ї та подбати про своє
- Три смачні та корисні рецепти м’яса кролика, якими можна насолодитися та подбати про свій раціон