Уникайте монотонності, візьміть ці ідеї у Клер Кері і харчуйтеся правильно за допомогою цих продуктів.

Існує безліч способів зробити здорові, поживні та збалансовані салати для дієти, не додаючи зелених листків.

Уникайте монотонності, візьміть ці ідеї у Клер Кері і їжте так само добре за допомогою інших продуктів.

Як робити здорові та привабливі салати

Включіть у миску біле м’ясо та продукти, що містять клітковину, залізо та білок. Наприклад: бобові, різні види овочів, овочі та зелень, риба або курка.

Якщо ви все ще не знаєте, як цього досягти, не вдавшись до спроби, дотримуйтесь наступних рекомендацій щодо поживних салатів, ідеально підходить для дієти.

Відпочиньте від салату: створіть корисні та оригінальні салати

Салат з помідорів, огірків та авокадо

З усіх корисних салатів це один з найпростіших у приготуванні. Для його приготування подрібніть 4 помідори, 1 огірок, 1 авокадо, ½ червоної або фіолетової цибулі та ½ склянки базиліка. Потім додайте оливкову олію та оцет.

харчуватися
З помідорами, огірками та авокадо та червоною цибулею/Instagram: eatwithclarity

Корисні салати з тунця та нуту

Готуйте нут як зазвичай, а коли вони закінчать, подавайте його на тарілку разом з 2 подрібненими морквами. Також додайте ½ нарізаної цибулі цибулі, 2 стебла селери, свіжий коріандр, лимонний сік, 4 столові ложки гірчиці, сіль, перець і 1 банку тунця.

З тунцем та нутом/Instagram: eatwithclarity

Салат з локшини

Здорові салати час від часу заслуговують на наявність вуглеводів, щоб зробити їх більш повноцінними. Наприклад: зберіть 12 унцій сухої локшини з 1 червоним і жовтим болгарським перцем, 2 склянками подрібненої капусти та 2 склянками натертої моркви.

Крім того, він включає 4 нарізані цибулини, арахісовий соус та ½ склянки нарізаної кінзи для прикраси.

З локшиною/Instagram: eatwithclarity

Салат з капусти та лободи

Вірте чи ні, але сьогодні багато здорових та поживних салатів підтримують квіноа, а не салат.

Ось, що вам потрібно: 1 банка попередньо підготовленого нуту, 1 пучок капусти, ¾ склянки сирої лободи та ¼ гарбузового насіння.

Закінчіть рецепт, зробивши заправку з оливкової олії, меду, оцту, лимонного соку, гірчиці, перцю та солі.

Капуста та лобода/Instagram: eatwithclarity

Середземноморський салат з нуту

Замініть зеленими листям 2 банки зцідженого нуту, а доповніть здорові салати 1 червоним болгарським перцем, 1 склянкою подрібненої цибулі та 1 склянкою нарізаного огірка.

Крім того, додайте 1 склянку помідорів, подрібнену свіжу петрушку, 1 склянку базиліка, трохи оливок без кісточок і ¼ склянки сиру.

Середземноморський салат з нуту/Instagram: eatwithclarity