болгарського

Картопля:

Картопля в цьому рецепті містить речовини, які запобігають нам від таких захворювань, як рак та серцево-судинні розлади.

Крім того, картопля дає нам енергію і допомагає змусити кишечник добре працювати і, отже, не мати запорів.

У багатьох будинках це виключена їжа з помилковим переконанням, що вони не годують і не набирають вагу.

Солодкі перці:

Сезонний овоч з усіма його вітамінами.

Пам'ятайте, що солодкий перець удвічі більший вітамін С ніж апельсин, але щоб скористатися цими вітамінами, ми повинні споживати його в сирому вигляді, наприклад, в салаті, у гаспачо або в овочевих смузі.

Його червоний колір обумовлений речовиною, яка захищає нас від раку, тому, коли ми йдемо купувати, ми виберемо ті, що мають найбільш інтенсивний колір.

Хороше джерело клітковина це допомагає нам не мати запорів та регулювати рівень холестерину та цукру.

Зелений соус: часник, цибуля, біле вино та олія

Всі інгредієнти цього соусу ми розмістимо біля основи піраміди, оскільки вони забезпечують нас речовинами, які захищають наше здоров’я та необхідними для повноцінного харчування.

Поради доктора Теллерії:

Це хороша звичка додавати в наші страви сиру подрібнену петрушку, оскільки ми природно збагачуємо їх антиоксидантами, вітамінами та мінералами.