користь

Інформація про харчування рецепта брокколі з запеченим гарбузом Карлоса Аргіньяно.

Брокколі та гарбуз:

Вони покращують наш захисні сили проти всіляких хвороб.

Таким чином, наявність овочів із сімейства капустяних, таких як брокколі, 2–3 рази на тиждень рекомендується для профілактики раку.

Гарбуз і брокколі є бета-каротини, попередники вітаміну А, вітаміну з антиоксидантною дією, який допомагає нам справлятися з типовими осінніми захворюваннями, такими як застуда та застуди.

Ці овочі допомагають нам боротися запор і мають ефект очищення важливо, допомагаючи нам уникнути затримки рідини.

Для кращого збереження їх властивостей рекомендується готувати їх, як у цьому рецепті, на пару.

Бекон:

У ньому є жири, що підвищують рівень холестерину та багато солі, тому він буде їжею для випадкового вживання, щоб зберегти здоров’я серця.

Шестерні:

Кедрові горіхи - це горіхи, які повинні бути присутніми 4 рази на тиждень, що дуже корисно для людей з великою активністю, як фізичною, так і розумовою.

У них є жири, які роблять їх калорійними, але корисні для зниження рівня холестерину та поліпшення кровообігу.

Тертий сир:

Додавання сиру до страв допомагає поліпшити їх харчову щільність, забезпечуючи якісні білки, жири, вітаміни та мінерали, необхідні для правильного виконання всіх функцій організму.

Сир рекомендується на кухні літнім людям і дітям, що ростуть з поганими апетитами.

Поради доктора Теллерії:

Використання сиру чи молока для приготування їжі таким чином, щоб збагатити раціон вітаміном B, необхідним вітаміном, щоб у нас не було слабкості, втоми або зниження настрою.