Ми неодноразово говорили про сироваткові протеїнові коктейлі І багато разів ми намагалися пояснити, з чого вони складаються, щоб суспільство, не знаючи про те, що вони є, зрозуміло, що вони не є хімічними або незаконними, що змушує м’язи нашого тіла рости, не роблячи нічого.
Однак цей запис розрахований на всіх, не тільки для тих людей, які не хочуть приймати протеїнові коктейлі, але й для всіх тих людей, які займаються будь-якою спортивною діяльністю на будь-якому рівні. У ньому вони будуть пояснені користь для здоров’я сироваткових протеїнових коктейлів.
Сироватковий протеїновий коктейль
Перш ніж вдаватися до деталей, ми повинні наголосити на цьому сироваткові протеїнові коктейлі вони є не що інше, як швидкоперетравлюваний білок, який ви отримуєте, виділяючи сироватку з молока. Є відмінний, коли бажано швидке надходження амінокислот, оскільки це просто вставання з ліжка та після тренувань з обтяженнями.
Цей внесок так швидко і в ці два ключові моменти, в першу ми залишили можливий катаболізм м’язів вночі а в другому тіло потребує внеску поживні речовини для його регенерації, це було б неможливим з будь-якою іншою їжею з високим вмістом білка, такою як яєчний білок, молоко, риба або нежирне м’ясо.
Основи сироваткового протеїну
Є два моменти, на яких ми хотіли б наголосити насамперед щодо сироваткових коктейльних коктейлів. Перший пов’язаний з тим, що ми вже наголошували щодо білкових коктейлів, а саме, що їх склад представляє ідеальний розподіл амінокислот і відмінний біодоступність.
З іншого боку, сироватковий білок складається з різних типів білків, і навіть якщо вони містяться в невеликій кількості або фракції меншості, що мають біологічну активність самотужки. Будь-який інший білок з такою ж кількістю та якістю амінокислот не мав би сприятливого ефекту без цих незначних фракцій.
Користь сироваткового білка
- Підвищує рівень глутатіону: наше тіло поступово зазнає окислювальних процесів, що викликають у ньому численні захворювання, глутатіон - природний антиоксидант, який захищає від цих процесів.
- Захищає від остеопорозу: сироватковий білок має хорошу кількість кальцію, а також він має дуже низький вміст натрію, і були проведені дослідження, що підсилюють стійкість до переломів стегнової кістки за рахунок вмісту кальцію.
- Покращує загоєння ран: пацієнтам, які перенесли пальники або перенесли операцію, сироватковий білок настійно рекомендується завдяки своїй високій якості та біологічній доступності.
- Захищає від можливих пухлин: піднімаючи рівень глутатіону, це побічно означає проти росту та появи пухлин в організмі.
- Користь для серцево-судинного стану: Сироватковий білок допомагає знизити рівень шкідливого холестерину та підвищити рівень хорошого холестерину в нашому організмі завдяки наявності лактоферину, однієї з біоактивних фракцій. На додаток до зниження відомого систолічного артеріального тиску з високим.
- Зміцнює імунну систему: Це також пов’язано з лактоферином та підвищеним глутатіоном. Зміцнення імунної системи передбачає зменшення кількості страждаючих від інфекцій.
Примітка щодо фракцій меншості
Ці фракції меншості залишаються практично неушкодженими як в Росії ізольовані шляхом поперечної мікрофільтрації як у концентрований Тому сироватковий білок ідеально підходить для людей, які шукають користь для здоров’я в сироватковому білку. Якщо метод ізольований шляхом іонного обміну незначні фракції нижчі, але білок має менше вуглеводів і менше жиру, ідеально підходить для тих, хто шукає більш чистий білок.
Примітка для тих, хто новачок у формі
У всіх дописах, які я писав для Vitónica, я завжди зазначав, що трясти треба, коли хтось переходить від неофіта, але не в спортзалі, а на дієті. Один повинні базувати свої знання в галузі харчування щоб з’ясувати, як можна ввести в свій раціон білкові коктейлі.
Важливо це знати білкові коктейлі не є чудовими, які забезпечують їх переваги, але це слід розглядати як ще один прийом їжі, а не як чудодійну добавку, яка сама собою змусить нас покращити м’язи. Спочатку навчіться бути дисциплінованим і постійним у тренажерному залі, особливо в дієті, а потім вирівнюйте рівень тряски.