Солідарність не властива лише людям: показано, що шимпанзе теж поводиться так. Це ставлення допомогло нам розвиватися і приносить нам вигоду.

4 грудня 2019, 11:27

щедрості

Практикуй альтруїзм -інакше кажучи, будьте щедрими, не чекаючи нічого натомість- змушує наші гени старіти повільніше, і ми можемо жити довше. Це особливо курйозна асоціація, яку навіть вчені не можуть пояснити, але різні дослідження показали, що вона існує, що вона є реальною.

Коли ви востаннє щось робили, не просячи нічого взамін?

Звичайно, це багато в чому пов’язано з тим, що, коли ми подолаємо опір чи лінь (дуже типово для суспільств, де страх втратити товари чи комфорт може призвести до того, що ми не поділимось), щедрість змушує нас почуватись краще про себе та своє оточення. І це сприяє тому, що ми маємо більше здоров'я.

Якщо ви щедрі, ви щасливіші

Так, "добре поводитися" з іншими робить нас щасливими. Це підтверджує дослідження Цюріхського університету (Швейцарія), яке проаналізувало реакцію мозку, яку викликає щедрість.

  • Зміни в мозку. Здається, після рішення щось зробити альтруїстично активізується область мозку, що регулює щастя. І цього не відбувається, коли ми вирішили поводитись егоїстично, зазначає звіт, опублікований у Nature.
  • Більше щастя, більше років. Є кілька досліджень, які пов’язують щастя з довголіттям. Один з них, з Мадридського автономного університету, показує, що малі дози щастя, які ви можете отримати щодня (наприклад, солідарність), допомагають вам жити довше і здоровіше.

Альтруїзм допомагає краще спати

Акти щедрості зменшують дратівливість і покращують якість сну, згідно з дослідженням Каліфорнійського університету Ріверсайд (США).

  • Відпочинь добре, ключ для додавання (добрі роки. Інший звіт, цього разу з Університету штату Портленд в штаті Орегон (США), кілька років тому дійшов дивовижного висновку: старші люди, які найкраще спали, були ті, кому було 100 років і старше. Тому правильний відпочинок може бути одним із секретів довголіття.

Ви боретеся зі стресом

Це ще одна з переваг, пов’язаних з почуття добробуту що породжується, коли ми альтруїсти. Це припускає дослідження Єльського університету (США), опубліковане в клінічній психологічній науці.

3 наслідки відносин на ваше здоров’я

  • Допоможіть керувати цим. Здається, солідарність пом'якшує негативні наслідки стресу, яких може бути багато.
  • Зменшення його допомагає зберегти молодість. Регулярне страждання від стресів збільшує ризик серцевих розладів, послаблює захисні сили та сприяє передчасному старінню та безсонню. Тому так важливо боротися з ним.

У вас менше ризику гіпертонії

Чи знали ви, що підтримка може допомогти вам контролювати рівень артеріального тиску? Це запевняє американське дослідження.
Більш захищені органи. Нирки, серце, очі та мозок можуть бути пошкоджені, якщо артеріальний тиск високий.

Виберіть свій спосіб співпраці: є багато варіантів бути щедрими

24% іспанців були членами або зробили пожертву для неурядової організації в 2016 році, на 4% більше, ніж у 2014 році. Але якщо мова йде про солідарність, ми можемо не тільки пожертвувати гроші: альтруїзм може носити різні костюми. Так може ...

  1. Пожертвуйте своїм часом. Якщо у вас є вільний час, ви можете шукати ініціативу, з якою відчуваєте себе ідентифікованою, та співпрацювати в ній як волонтер.
  2. Пожертвуйте грошима. В Інтернеті існують фінансові платформи (краудфандинг), які дозволяють додавати невеликі пожертви для реалізації різних типів проектів.
  3. Поширювати ініціативи. Згадування про кампанії різних НУО у соціальних мережах - це ще один спосіб співпраці з ними, їх поширення.