Вже всі знають, як важливо залишатися активним і займатися фізичними вправами щодня. Але що не помічається - це користь для здоров’я від сидіння! Ви добре читаєте. Скільки годин ви проводите, сидячи на дивані, дивлячись телевізор? Заміна зручного стільця на підлогу може бути однією з найкращих речей, які ви можете зробити для здоров’я!

Також читайте: Протягом годин народжуваності: Новий калькулятор показує стан чоловічої сперми!

П’ять переваг для здоров’я, сидячи на підлозі від naturalfamilytoday.com:

1. Поліпшення постави

Правильне положення не тільки сидячи важливо, оскільки це допомагає запобігти травмам, а суглоби та м’язи менш напружені. З часом погана постава може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи біль у спині, плечах і скутість шиї. Це також може вплинути на ваші органи травлення та призвести до збільшення шансів на розвиток серцево-судинних проблем.

Сидіння на землі допомагає покращити положення тіла, сидячи більш вертикально, з прямою спиною і злегка відведеними назад плечами у правильне положення. ваше тіло буде в здоровому положенні!

2. Сила і гнучкість тіла

Висиджування на дивані дуже шкідливо для організму, це може спричинити слабкість м’язів, біль у суглобах, скутість та інші серйозні проблеми, які можуть суттєво вплинути на ваше повсякденне життя.

Однією з найбільших переваг для здоров’я, сидячи на підлозі, є підвищена міцність і гнучкість. Це дозволяє зміцнити поперек і діє на основні м’язи, які важливі для сили, допомагаючи при цьому гнучко.

3. Більш легке травлення

Це звучить неймовірно, але вживання їжі, сидячи на підлозі, дійсно може допомогти травленню. Коли ви сидите, схрестивши ноги (у турецькому сидінні), у ваш мозок надходить сигнал, який говорить про підготовку до травлення.

Сидячи в такому положенні, насолоджуючись їжею, ви повинні рухати тілом вперед і назад після ковтання. Це працює на ваші м'язи живота і допомагає вивести шлункові кислоти, які необхідні для правильного травлення.

замініть

4. Полегшення болю

Багато людей страждають від болю, спричиненого стресом та повсякденною діяльністю. Біль у спині, біль у плечах, скутість шиї тощо. Вони можуть мати значний негативний вплив на вашу здатність жити щоденним життям.

Якщо ви хочете полегшити деякі з цих неприємних болів і насолодитися більшою силою та гнучкістю, може бути доцільним замінити стілець підлогою. Сидячи на підлозі є Відмінний спосіб зміцнити м’язи попереку, тазу і живота. Це також забезпечить силу і гнучкість ваших ніг, колін і стегон. Сидіння на підлозі може допомогти зменшити кількість загальних болів та дискомфорту.

5. Більший термін служби

Ми розкрили деякі основні переваги сидіння на підлозі, але це ще не все. Хороша новина полягає в тому, що ви можете жити довше! У 2012 році дослідження, опубліковане в Європейському журналі превентивної кардіології, показало, що здатність підніматися з підлоги, не прилипаючи ні до чого, пов’язана зі збільшенням тривалості життя.

Підйом з підлоги без використання рук вимагає поєднання сили, гнучкості та рівноваги. Всі ці речі потрібні для запобігання падінь та травм. Було встановлено, що ті, хто не може встати без допомоги, мають до 6,5 разів більше шансів померти в найближчі роки. Це чорний на білому. Сидіння на землі може допомогти вам залишатися сильнішими, здоровішими і з часом прожити довше життя! Це чудово підходить для вашого тіла, і це ідеальний спосіб розслабитися після довгого і напруженого дня.

Подумайте про те, щоб отримати подушку для підлоги, щоб вам було легше сидіти.

Проводьте час, сидячи на підлозі щодня, віддаючи перевагу йому дивані. Твоє тіло дякує тобі за це!