В Бернарда, наш гастробар в Севільї, ми рішуче налаштовані усвідомити всі особливості дієта. Крім чистого кулінарного задоволення, дуже важливий баланс, щоб наше здоров'я завжди перемагало. риба Це одна з найнеобхідніших продуктів харчування, і, отже, ми збираємося показати вам усі її достоїнства.

Любителі риба і всі смаки моря, такі як морепродукти, Вам пощастило, оскільки ми говоримо про один із найбільш рекомендованих продуктів на ринку, враховуючи його надзвичайне поживне багатство. Така його цінність, яку рекомендують експерти їжте до чотирьох порцій риби на тиждень, що свідчить про надзвичайне значення для розвитку наших органів.

В Іспанії нам пощастило знайти, враховуючи широту кілометрів узбережжя, багато якісної та різноманітної риби, що зробило його одним із максимальні показники середземноморської дієти, що сьогодні пропонують ендокринологи у всьому світі, завдяки його величезним здоровим властивостям.

Бернарда гастробар

В нашому гастробар в Севільї, у нас є кілька рецептів, де риба та молюски - головний елемент. Тому ми добре знаємо всі його якості і хочемо показати вам, тому зверніть увагу.

1. Білки чудової якості

15% нашого раціону має ґрунтуватися на споживанні білка, а риба - ідеальна їжа для досягнення цього важливого харчового внеску. Крім того, якість цих поживних речовин вона набагато вища порівняно з іншими продуктами.

І це те, що риба концентрує велику кількість незамінні амінокислоти, речовини, що сприяють покращення нашої нервової системи, Правильний стан крові, ідеальний накопичення поживних речовин в організмі. Коротше кажучи, вони є незамінною частиною нашого двигуна.

2. Омега 3

Ще одна з великих чеснот Росії морепродукти та риба це його великий обсяг жирні кислоти, речовини, за які відповідає захистити наше серцево-судинне здоров’я, і серед усіх них найвидатнішим є Омега 3.

На додаток до цього питання, яке в довгостроковій перспективі може мати вирішальне значення для збільшення тривалості нашого життя, ці поживні речовини допомагають розвиток вагітних Y сприяти зростанню дітей.

3. Багатий мінералами

Сила нашого організму значною мірою залежить від необхідного споживання мінеральних речовин всіх видів і риба має їх найрізноманітніше.

Завдяки кальцію, йод, матч, магнію або натрію ми отримуємо рішуче споживання енергії, тому ми завжди будемо відчувати себе сильними, якщо зробимо рибу основною частиною нашого раціону.

4. З низьким вмістом жиру

Риба - це їжа, чия низькокалорійний та жировий це запорука здоров'я. З ними ми гарантуємо, що споживаємо їжу, багату на поживні речовини, без необхідності, щоб вона представляла загрозу для нашої лінії.

В нашому повільний Ми обробляємо ряд рецептів, де головним героєм є риба, що буде справжнім задоволенням, якщо, виходячи на вулицю, ви не хочете здаватися Їжте здорово.

Тому вам доведеться прийти до Бернарда, наш гастробар в Севільї, де ми завжди пропонуємо ідеальну формулу, щоб завжди знайти те, що вам потрібно. Не соромтеся і спробуйте кожен з наших рецептів!