Дізнайтеся про користь сливи - одного з фруктів, який може забезпечити вас найбільшою кількістю антиоксидантів. Включіть їх у свій раціон. Користь сливи Є […]

користь

Дізнайтеся про користь сливи - одного з фруктів, який може забезпечити вас найбільшою кількістю антиоксидантів. Включіть їх у свій раціон.

Користь сливи

Існує понад 200 сортів, і за кольором їх можна класифікувати на: жовті сливи (кислий смак і рясний сік), червоні сливи (дуже соковиті та солодші, ніж попередні), чорні сливи та зелені сливи (м’ясна фірма та соковита і велика солодкість).

Це відео може вас зацікавити

У Мексиці з квітня до кінця вересня сливи різних сортів можна зустріти у сливових садах Пуебла, Мічоакан, Сонора, Чіапас, Сакатекас, Герреро, Халіско та Табаско.

Боріться із запорами

Кислий та солодкий смак роблять його дуже універсальним, тому його можна їсти в салатах, десертах або як закуску. Її головним внеском є ​​вода, тому вона є чудовим варіантом для доповнення зволоження.

Він містить вуглеводи, особливо сорбіт, який має м’яку проносну дію; і клітковину, тому настійно рекомендується у випадках запорів та регулювати роботу травної системи.

Слід пам’ятати, що хороше здоров’я органів травлення зменшує шанси розвитку раку товстої кишки.

Хороше джерело антиоксидантів

Він містить велику кількість антиоксидантів, які борються з дією вільних радикалів, особливо він забезпечує антоціани - антиоксидантні сполуки, які знаходяться в шкірі і відповідають за колір плодів - що може допомогти зменшити ризик серцево-судинних захворювань.

Вживання антиоксидантів також підтримує імунну систему.

Більше смаку без великої кількості калорій

Стаття 2013 року, опублікована в журналі Critical Reviews in Food and Science Nutrition, припускає, що закуски із чорносливу можуть збільшити ситість і зменшити споживання їжі, допомагаючи контролювати ожиріння, діабет та пов'язані з цим серцево-судинні захворювання. Незважаючи на солодкий смак, чорнослив не спричиняє значного стрибка рівня глюкози в крові після їжі.