соєвий лецитин Це вид рослинного жиру, який отримують при видобутку соєвої олії. Незважаючи на те, що соєвий лецитин є продуктом, багатим на всі ліпіди, соєвий лецитин є чудовим союзником для добробуту людини. Далі ми розповімо вам все про користь та протипоказання соєвого лецитину.
Переваги соєвого лецитину
1. Сприяє зниженню рівня холестерину
Хоча це здається протиречуючим, одна з переваг соєвого лецитину полягає в тому, що він може допомогти вам знизити рівень холестерину в крові. Згідно з дослідженнями, цей ефект дійсно ефективний для зниження рівня холестерину ЛПНЩ в крові.
Крім того, було помічено, що соєвий лецитин позитивно впливає на рівень холестерину ЛПВЩ. Це збільшення ліпопротеїдів ЛПВЩ допоможе холестерину ЛПНЩ, який накопичується в артеріях, транспортуватися до печінки.
У печінці такі жири, як холестерин, метаболізуються і згодом виводяться з організму. Таким чином регулюють рівень холестерину в крові і гіперліпідемія запобігається.
У проведеному дослідженні досягнуто споживання соєвого лецитину знизити рівень холестерину ЛПНЩ на 56%. Подібним чином було помічено, що він на 42% послаблює кількість загального холестерину в крові, регулюючи рівень ліпідів.
Знижуючи кількість холестерину ЛПНЩ, ризик холестерину накопичуються в артеріях і викликають закупорку. Крім того, це зменшує ризик утворення нальоту в артеріях, що може модифікувати артеріальну стінку і, таким чином, спричинити розрив судин.
Вчені пояснюють, що ці переваги можуть бути обумовлені соєвий білок і до різних компонентів, отриманих у результаті виробництва соєвого лецитину. Ці ефекти виявляються дуже ефективними і можуть допомогти регулювати рівень загального холестерину.
2. Ідеально підходить для годуючих мам
Застосування соєвого лецитину широко рекомендується годуючим матерям, наскільки це можливо боротися з непрохідністю молочних проток. Іноді ці протоки засмічуються, коли грудне молоко дуже густе або коли залишки грудного молока накопичуються всередині.
На думку експертів, соєвий лецитин може сприяють зменшенню в’язкості грудного молока а разом з цим і його товщина. Це покращує кількість грудного молока, яке протікає по грудних протоках, і полегшує процес грудного вигодовування.
Якщо споживання соєвого лецитину становить супроводжується іншими процедурами, що дозволяють прочистити протоки грудей, результат набагато ефективніший. Серед цих процедур ви знайдете: масаж грудей, застосування гарячих компресів, дренування грудей, додаткове зціджування тощо.
Також було помічено, що соєвий лецитин може зменшити ризик розвитку маститу, оскільки ця проблема, як правило, присутня у 10% жінок, які годують грудьми.
Тим не менше, найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем на споживання соєвого лецитину, так що я можу рекомендувати відповідну дозу та частоту прийому.
3. Покращує травлення
Ще однією перевагою соєвого лецитину є те, що він є чудовою їжею для поліпшення травлення та функціонування шлунково-кишкової системи. Цей продукт має емульгуючий ефект для чого необхідно покращують слиз що вистилає внутрішню частину травного тракту.
Це збільшення слизу сприяє полегшенню травлення і, крім того, це допомагає захистити шлунково-кишкову тканину, яка вистилає внутрішню частину тракту. Справді, слиз буде необхідна, щоб речовини, які потрапляють всередину, не спричиняли пошкодження клітин або тканин.
Шлунково-кишкова користь соєвого лецитину настільки широка та ефективна, що до нього часто звикли покращують симптоми виразкового коліту. На думку вчених, цей продукт покращує і регулює весь процес травлення. Крім того, вважається, що він дуже ефективний і для людей із синдромом роздратованого кишечника.
Дослідження показали, що соєвий лецитин може зменшити запалення присутній у шлунково-кишковому тракті за цих умов. Це також сприяє утворенню слизу в товстій кишці, яка захищає орган від бактерій, що містяться в калі.
4. Може покращити роботу мозку
Серед чудових компонентів, що містяться в соєвому лецитині, нейрохімічний холін виділяється позитивним впливом на роботу мозку. Холін - це хімічна речовина, яка є використовується нейрональними клітинами під час синаптичної передачі, де клітини спілкуються і виникає нервовий імпульс.
Пагорб дуже важливий для нейронного спілкування, оскільки він зв'язується з холінергічними рецепторами, які стимулюють кращу роботу мозку. Насправді, на думку вчених, цей ефект може бути ключовим для поліпшення пам'яті та боротьби з прогресуванням деменції.
Таким чином, соєвий лецитин зазвичай застосовується у людей з неврологічними проблемами, щоб пагорб міг покращити ваш стан. Справді, кажуть, що соєвий лецитин може бути ключовим для лікування та профілактики хвороби Альцгеймера.
5. Зволожте шкіру
Однією з переваг соєвого лецитину є те, що він чудовий для догляду за шкірою, як діє як природний зволожувач що глибоко зволожує шкіру. Це зволоження не тільки сприяє відновленню епітеліальних клітин шкіри, але і робить її м’якою.
Також вважається, що може бути соєвий лецитин чудово підходить для лікування прищів і зняття екземи або дерматит. Крім того, це може допомогти тонізувати шкірні тканини і тим самим стимулювати здорову і тверду шкіру.
6. Покращує імунну функцію
Ще однією перевагою соєвого лецитину було те, що він також може помітно поліпшити імунну функцію. Згідно з дослідженнями, лецитин збільшує кількість лейкоцитів знаходяться в крові і захищають організм від зовнішніх агентів.
Дія лецитину досягнута збільшення на 29% активність макрофагів, при цьому збільшується до 92% активність лімфоцитів.
Так само було показано, що соєвий лецитин може поліпшити імунну функцію у хворих на цукровий діабет; оскільки цей стан зазвичай характеризується пригніченням імунної системи.
7. Це може допомогти вам схуднути
У багатьох дослідженнях було показано, що серед переваг соєвого лецитину є те, що він може бути ідеальним для схуднення та підтримувати низький індекс жиру в організмі. Вчені пояснюють, що ця речовина досягає цього, сприяючи спалюванню жирової тканини як джерела енергії.
Крім того, позитивний вплив на рівень холестерину в крові, це також зменшує фактор, пов'язаний з ожирінням. Як пояснювалося, лецитин діє як емульгатор для жирів, так що він запобігає накопиченню його у вигляді жирової тканини та сприяє його руху.
Поліненасичені незамінні жирні кислоти в соєвому лецитині допомагають зменшити схильність до набору ваги і, крім того, вони зменшують кількість ліпідів у крові. Також сказано, що цей продукт підтримує здоров'я печінки і, отже, забезпечує метаболізм жирів та глюкози.
У сукупності адекватне споживання соєвого лецитину може суттєво принести користь людям, які страждають ожирінням або надмірною вагою.
8. Антиоксидант
Ще одна перевага соєвого лецитину полягає в тому, що його рясні антиоксиданти захистити організм від окисного стресу. Ці компоненти необхідні для запобігання хронічним та дегенеративним захворюванням, таким як хвороба Альцгеймера, серцеві захворювання, діабет тощо.
Серед його антиоксидантів, це вітамін Е, який використовується в естетичних цілях для оздоровлення шкіри. Крім того, він чудово покращує фізичну працездатність спортсменів.
Так само дія антиоксидантів допоможе імунній функції організму та збереже тіло захищеним та здоровим.
9. Це може покращити менопаузу
Соєвий лецитин містить ізофлавони, які перераховані як природні фітоестрогени що може полегшити симптоми менопаузи. Ці речовини здатні зменшити вазомоторні симптоми і можуть регулювати рівень гормонів в організмі.
У проведеному дослідженні було помічено, що соєвий лецитин може зменшити постійні припливи і вдалося регулювати інші симптоми, пов’язані з депресією, тривожністю, порушеннями сну тощо.
Крім того, у дослідженнях спостерігали, що соєвий лецитин помітно покращував симптоми менопаузи без побічних ефектів.
Протипоказання соєвого лецитину
1. Алергічні реакції
люди, які страждають алергією на сою У них також виникають алергічні реакції при споживанні соєвого лецитину, тому одним із протипоказань соєвого лецитину є те, що його слід повністю уникати, якщо у вас алергія на сою. Однак вчені пояснюють це ризик може бути дуже малим тому що алергени знижуються в процесі виробництва.
Незважаючи на це, коли ви споживаєте занадто багато соєвого лецитину, у вас алергія, збільшити шанси що у вас виникає реакція, що характеризується запаленням, висипаннями тощо. Це також може статися з невеликими сумами, якщо люди дуже чутливі.
Також було помічено, що люди, які страждають алергією на яйця Вони можуть мати побічні реакції при споживанні соєвого лецитину, особливо якщо це добавки.
2. Протипоказаний вагітним
Хоча соєвий лецитин може бути вражаючим для здоров’я людини, він протипоказаний вагітним. Це відбувається тому, що недостатньо клінічних випробувань підтвердження того, що його використання безпечне під час вагітності.
Дійсно, ще одним із протипоказань соєвого лецитину є те, що він також є протипоказаний годуючим жінкам без рецепта, оскільки в деяких випадках це може мати зворотний ефект.
3. Це може спричинити проблеми з серцем
Соєвий лецитин містить фосфатидилхолін, який може бути дуже корисним для організму, але також може представляти небезпеку. Цей ліпід перетворюється кишковою мікрофлорою в N-оксид триметиламіну або ТМАО, є цією речовиною однією з причин зміцнення судин.
Таким чином, ще одним із протипоказань соєвого лецитину при надмірному споживанні є те, що він може збільшити ризик переносити атеросклероз, розриви судин або серцевий напад.
4. Гормональні зміни
Завдяки своїй великій кількості фітоестрогени та білок, ще одним із протипоказань соєвого лецитину є які можуть спричинити гормональні зміни сильний. Він може містити білок геністеїн, який був пов’язаний з ендокринними розладами, особливо функцією щитовидної залози.
Його часте і перебільшене споживання це може спричинити гіпотиреоз, гострий аутоімунний тиреоїдит та дифузний зоб, тому не рекомендується вживати його в надлишку. Це також може змінити статевий розвиток, вироблення сперми та порушення в статевих шляхах чоловіків.
Якщо ти страждаєш від будь-які ендокринні або гормональні проблеми, найкраще уникати соєвого лецитину та проконсультуватися з лікарем щодо його споживання.
5. Це може вплинути на ваші кістки
Ще одне із протипоказань соєвого лецитину полягає в тому, що він може суттєво впливати на кістки та збільшити ризик страждати на остеопороз. Це відбувається тому може призвести до втрати кісткової маси через демінералізацію, спричинену зниженням рівня естрогенів.
Крім того, вважається, що це також може впливають на засвоєння кальцію і спричиняють органічний дефіцит вітаміну D. Тому споживання соєвого лецитину має бути помірним, і, бажано, це повинно бути призначено фахівцем.
Якщо ви страждаєте на остеопороз або інші остеодегенеративні проблеми, найкраще звернутися до лікаря перед вживанням цього продукту.