Солодкі властивості меду
Цукор є важливою частиною нашого життя. Трохи вранці кави, чаю чи соку ... і все це без урахування доданий цукор які вже мають значну частину продуктів, які ми приймаємо протягом дня.
Згідно з Всесвітня організація охорони здоров'я, максимальна добова кількість не повинна перевищувати 10% калорій, що вживаються як дорослими, так і дітьми. Тобто для дієти з 2000 калорій ми мали б 50 грамів цукру, або приблизно те ж саме, приблизно 12 чайних ложок кави. Щоб дати вам уявлення, безалкогольні напої (не враховуючи легких чи нульових) мають в середньому 40 грамів цукру на консервну банку. Лише з одним практично досягається максимум, рекомендований ВООЗ.
Але ... Що, якщо ви один з тих, хто любить насолоджуватися дуже солодким життям? меду може стати вашим великим союзником. Сьогодні ми наводимо вам кілька причин, чому ви повинні це включити підсолоджувач у вашому раціоні регулярно.
- Це природний антибіотик, оскільки містить вітаміни, мінерали, активні ферменти, амінокислоти, органічні кислоти та антибіотичні речовини (такі як інгібін та мурашина кислота).
- Знижує рівень холестерину, який зазвичай накопичується в артеріях.
- Запобігає застуді і є найкращим засобом для боротьби з кашлем, якщо ви супроводжуєте його соком лимона.
- Допомагає запобігти проблемам із серцем, оскільки зміцнює м’язи та сприяє їх ритмічним рухам.
- У ньому високий вміст пробіотиків, тобто корисних бактерій, які дуже допоможуть, якщо у вас проблеми із запором.
- Це одне з найкращих джерел природної енергії
- На додаток до енергетичних властивостей меду, це хороша їжа, рекомендована при стамах втоми та відсутності концентрації.
Як бачите, є багато причин вкладати мед у своє життя, так? Звичайно, як завжди ... з мірою! Хоча це натуральний продукт ... він також має свої калорії! Підрахуйте, що столова ложка кави має близько 30 😉. Отже, навіть якщо вона корисна для здоров'я, не слід зловживати нею.