Хочете схуднути? Ви хочете навчитися керувати ним та підтримувати його? У вас є тенденція до набору ваги, і це робить вас відчайдушним? Чи тривога, нерви чи стрес контролюють ваш раціон? Чи товстять емоції? Чи відчуваєте ви вину, коли їсте? o Ви хочете навчитися харчуватися здорово? Якщо ви відповіли так на будь-яке з цих питань, тренінг з питань харчування є вашим метод. За допомогою нього ви зможете правильно харчуватися і будете знати, в чому полягають харчові потреби ваше тіло, ваш мозок та ваші емоції. Нарешті Ви відчуєте легкість, покращите психічне здоров'я, добре перетравите їжу, отримаєте енергію, виведете токсини і поліпшите якість сну. Загалом, ви покращите якість свого життя.

ПОХОДЖЕННЯ ПІДГОТОВЧОГО КОУЧИНГУ

Коучинг народився в США у сфері елітного спорту. Попередником став тренер з тенісу Тімоті Галлві. Він зрозумів, що найбільшими супротивниками спортсменів були вони самі, їх розум, а не тенісисти з іншого боку мережі. Галлві розробив різні техніки і написав кілька книг про подолання емоційних блоків отримати більш високі показники спортивний та особистий. Сер Джон Уітмор, учень Галлвея, спостерігав велику схожість між спортивним та діловим світом і адаптував процедуру в компаніях, поступаючись місцем тренерам, можливо, типу, який сьогодні найбільш асоціюється з терміном коучинг. Але за останні роки вони склалися різні види коучингу спрямований на покращити особисте життя. особистий коучинг те, що ми знаємо сьогодні, також впливає з позитивної психології та гуманістичної психології. Ці галузі психології зосереджені на досягти добробуту та самопізнання через заохочувати позитивні якості, чесноти та сильні сторони що має пацієнт.

питань

тренінг з питань харчування приєднуватися особистий тренінг разом з дієтологією та дієтологією для допомогти людям бути здоровішими емоційно, психічно та фізично. Наскрізь спостережливість, активне слухання, співпереживання та спілкування тренер супроводжує свого тренера (клієнта) до досягти своєї мети. Цілі можуть бути найрізноманітнішими та пов’язаними з будь-яким аспектом вашого життя. Наприклад, я випиваю, коли у мене є робочий конфлікт або коли я одна вдома, мене турбує і постійно відвідую холодильник. Поведінка пов'язана з їжею та емоціями. У цьому випадку тренінги з питань харчування допоможуть мені розв’язати ці емоції з їжею.

ПРОФЕСІЙНИЙ КОУЧИНГ

професійний тренер з питань харчування формується в харчування, тренінг та емоційний інтелект. Не тільки розробити план харчування пристосовані до ваших особистих смаків та способу життя, якщо ні супроводжує вас протягом усього процесу змін поки не досягнете мети (схуднути, набрати самооцінку, навчитися їсти ...). Як тренер я буду направляти вас так, щоб ви могли досягти подолати ті бар’єри, які вас паралізують і вони заважають вам бути щасливими. Тренер допомагає знайти мотивацію вам потрібно, створити необхідне середовище для досягнення своєї мети, допомогти вам виявити свої шкідливі звички і навчає вас взяти на себе відповідальність щоб досягти всього, на що ви налаштували свій розум. Все зміна звичок веде до процесу трансформації співробітники, в яких ви навчитеся розширювати своє бачення себе та свого оточення. Професійний тренер з питань харчування допомагає вам в довгостроковій перспективі змінити свою харчову поведінку і змінити їх менталітет, зробити перші кроки до змінити свій спосіб життя.

ЗАГАЛЬНИЙ ІНТЕРЕС В ЛЮДЯХ 0%

ЕМПАТІЯ 0%

ОБОВ'ЯЗКОВІ І ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ 0%

АКТИВНІСТЬ 0%

ЕМОЦІОНАЛЬНИЙ ІНТЕЛЕКТ 0%

КОГО НАЦІЛЕНО ПІДГОТОВЧИЙ КУЧИНГ?

  • Людям, які хочуть навчіться їсти, покращуйте своє здоров’я та почувайтесь добре з собою шляхом індивідуального лікування відповідно до їх потреб та способу життя.
  • Людям, які потребують перестати почуватися винним у його взаємозв'язку з їжею. Люди, які хочуть зрозуміти як працюють ваш розум, ваші емоції та ваше тіло відносини з їжею і вони шукають прийняти себе залишаючи за собою це відчуття туги і занепокоєння. Люди, які постійно прагнуть вдосконалитися і самоуправління.
  • Людям, які хочуть поліпшити своє фізичне та емоційне здоров'я завдяки своєму харчуванню: покращення травлення, поліпшення якості сну, почуття енергії та легкості, усунення тривоги з приводу їжі. Словом, люди, які хочуть Поліпшіть якість свого життя.
  • Людям, які хочуть здійснити певна зміна вашого раціону, отримати ідеальна вага і підтримуйте її. Люди які Вони прагнуть до самопізнання, покращують свою самооцінку та мають добробут і баланс у вашому житті.

ОСНОВНІ ЕЛЕМЕНТИ В ПРОЦЕСІ НАВЧАНОГО КОУЧИНГУ

У світі дієтології та харчування існують різні точки зору, коли справа стосується роботи. Багато професіоналів нав'язують свою призму, залишаючи осторонь смаки, уподобання, спосіб життя, цінності та переконання клієнта. Ось чому багато дієт і планів харчування не вдаються. тренінг з питань харчування базується на повага до всіх індивідуальних особливостей клієнта.Кожна людина є унікальною і, як гуманістичний психолог Карл Роджерс сказав, що людина гідна довіри, "людина має природжену схильність до актуалізації, збереження та вдосконалення себе як фізично, так і психічно". Виходячи з цього твердження, у тренінгу з питань харчування 3 основоположні аспекти приймаються як основні основи відносин тренер-клієнт: Супровід, прихильність та виклик.

Супровід

супровід та підтримка протягом усього процесу важливо досягти успіху. Зміцнюйте свої стосунки з тренером і підвищити свою впевненість коли ви почуваєтесь засмученим, сумним чи невмотивованим. Коли настають ці кризові моменти, ці стосунки допоможуть вам запам’ятати кроки, які ви зробили, виділивши навички та вміння, які ви виявляли протягом усього процесу. Ви завжди будете знати, що ви не самотні в будь-який момент.

ОБОВ'ЯЗК

відданість є ключовим фактором у процесі тренінгу з питань харчування, є ентузіазм їжа і що змусить вас дістатися до пункту призначення, є основою дії. Коли сила прихильності є відчутним, ви готові виконати всі ті завдання, які необхідні дістатися до фінішу, зручний чи ні. Тренер буде працювати в будь-який час, щоб виявити слабкість вашої сили волі та вирішити можливі перешкоди, що виникають.

Один з основними діями тренера з питань харчування є виклик, завжди з повагою та з вашою підтримкою. Тренер кине виклик з метою зробити вас автономною істотою з можливістю рухатись, викладаючи свої навички та ресурси. Завжди з упевненості, що ви несете єдину відповідальність і кваліфіковані брати на себе поводи. тренер кидає вам виклик, підбурюючи до роздумів і до дій, щоб досягти навіть більшого, ніж те, що ви пропонували в принципі.

ЗАВДАННЯ ПРОЦЕСУ НАВЧАНОГО НАВЧАННЯ

Три основні елементи, які нам потрібні в процес тренінгу з питань харчування є: усвідомлення, мотивація та вжиття заходів.

Поінформованість:

Щоб бути в курсі поведінки або ставлення, які шкодять нашому емоційному та фізичному здоров'ю базовий для початку роботи. Тренер через потужні запитання та різну динаміку чи вправи досліджує, які бар’єри та перешкоди заважають нам досягти мети чи мети (схуднути, почуватися привабливіше, мати більше самооцінки ...).

Мотивація:

Коли ми усвідомимо, якими є наші шкідливі звички чи бар’єри, ми повинні знайти мотивацію, яку потрібно змінити. мотивація - це двигун змін. Зазвичай мотивація пов'язаний до багатьох пізнавальних процесів, таких як навчання, пам’ять і особливо с емоції. Якщо ваші цілі для вас не стосуються і якимось чином не хвилюють, ви можете від них відмовитись. Без емоцій не буде ілюзій і сили подолати обмеження та страхи.

Щоб вжити заходів:

Вуді Аллен каже: "Речей не говорять, вони роблять, бо, роблячи їх, вони говорять самі". Як говорить Аллен процес коучингу засновує свій успіх на дії, у розробці та виконанні a план дій. Мета, яку, як нам здається, у нас дуже чітка, - це втрата сили перед нашими повсякденними (надзвичайні ситуації, непередбачені або проблеми). Життєво важливо розробити план дій, щоб шлях до мети не втрачав пари. Наявність плану говорить нам кроки до мети, тримає нас на шляху до успіху.

Наш план дій говорить нам, куди ми йдемо і з чого починаємо. Це нагадує нам, якою є наша мета і чому ми робимо щось?. Дуже важливо мати на увазі, чому ми інтерналізовані та завжди присутні, щоб залишатися мотивованими. Крім того, план допомагає нам розподілити пріоритети між діями, які слід здійснити до того, як між ними виникнуть пріоритетні конфлікти, що спричиняє у нас розчарування, демотивацію чи стрес. План дій також визначає хау: які дії я буду робити для досягнення успіху в моїй меті.

ПЕРЕВАГИ ТА РЕЗУЛЬТАТИ КОУЧИНГУ З ПИТАНЬ

З коучингом ви виявите зразки поведінки, що позначають акти вашого особистого життя та харчування. Це допоможе вам отримати інформацію від несвідомого: цінності, переконання або поведінку, які обмежують вас у досягненні мети. Тренінг з питань харчування вам забезпечить Необхідні інструменти до твого відома самостійно керуйте своїм харчуванням та своєю поведінкою, і ви створите нові звички що приведе вас до:

  • Втрачайте вагу і не тримайте її з часом: Немає постійних дієт. Ви будете мати здоровіші стосунки з їжею та своїми емоціями.
  • Дізнайтеся, яка їжа корисна для вас: Або ті, від яких вам стає погано, спостерігаючи за своїм тілом як ви не робили раніше.
  • Отримайте краще розуміння себе та свого оточення.
  • Урізноманітнюйте свій раціон.
  • Ви відкриєте для себе нові продукти: Це сприятиме вашому психічному та фізичному здоров’ю, і ви відкриєте нові смаки.
  • Покінчити з почуттям провини їжею: Ти можеш давати вам ці примхи що ти їх любиш не почуваючись погано після цього.
  • Відновіть свою самооцінку: Так ти навчишся любити вас і піклуватися про вас.
  • Поліпшити своє здоров’я та самопочуття: Ваш раціон буде більш повноцінним з точки зору поживних речовин і, як наслідок, ви будете енергійними, будете краще спати і будете більш врівноваженими.