хачі

Maeke’s Cheesecake (Maike’s Cheesecake)
Шлях до вашої остаточної зміни звичок

Шановні друзі, якщо у ваш день ми навчили вас готувати насичений і смачний гуакамоле ( Клацніть ТУТ для рецепта ), тому що ми знаємо важливість авокадо як основної їжі, якої не повинно бракувати в нашому раціоні, і що ми рекомендуємо їсти принаймні раз на тиждень.

Цього разу наша кохана Марта ( Хачі для друзів) зробив нам міні-фотозвіт про свій літній рецепт авокадо ... ви хочете знати, як він це робить? Ну ось іде!

Мацу каже: «Я натрапив на подібний крем у книзі рецептів на основі курячого бульйону, і оскільки я люблю авокадо, то вирішив попросити Нурію адаптувати його. Ці кількості призначені для ізокалорійної вечері в 1650 ккал, що супроводжується 100гр курки на грилі та апельсином або яблуком приблизно 200гр. Якщо ваші ккал відрізняються, ви просто повинні попросити Нурію потрібні суми! "

Це ДУЖЕ ЛЕГКИЙ рецепт, який готується в паштеті, а поверх нього дуже багатий !

Інгредієнти:

  • Курячий суп
  • 80мл з напівжирне молоко
  • 60гр з авокадо
  • 20гр з Філадельфійське світло
  • Трохи Перець

Інструкції для дотримання:

Як пояснює Хачі: “Так просто, як збирати інгредієнти та змішувати їх. Моя порада - не переборщувати з курячим бульйоном (максимум півсклянки), інакше крем вийде занадто рідким; Ми шукаємо не текстуру супу, а крему. Приймається холодним. Якщо всі інгредієнти були в холодильнику, на власний смак, я люблю трохи розбити холод страви, поставивши крем на кілька секунд у мікрохвильовку перед тим, як його з’їсти. Любителі авокадо, давайте спробуємо. ^ __ ^

Калорійність:

Калорійність споживання крему становить 170 ккал з яких:

  • 6,6гр приблизно. білка .
  • 9,8гр приблизно. вуглеводи
  • 12,4гр приблизно. жир .