Можливо, не було і не буде більш простого рецепту в розділі Builder Gastro. На це потрібно практично стільки часу, скільки потрібно для того, щоб зробити гарнір поруч. Хоча і не повноцінна дієта, але при тісноті щастя проходить, і не випадково, смачне! Тож давайте подивимося рецепт медово-гірчичної курки, який можна зробити без спецій!

Нарізане кубиками 500г філе курячої грудки

120 г меду (у нас під рукою був соняшниковий мед, але підійде будь-який м’якший мед)

гірчиця (за смаком)

Готуємо покроково рецепт медово-гірчичної курячої грудки

1. Почніть підсмажувати філе курячої грудки, попередньо нарізане і натерте гірчицею, на кокосовому жирі.

медом

2. Почервонівши, злегка посоліть.

3. Коли м’ясо стане білим, додайте за смаком більше гірчиці, якщо потрібно, і влийте мед.

4. Коли він майже готовий, залийте крем - ми цього разу експериментували з рисовим кремом, але мигдальний, вівсяний або соєвий крем також чудово використовувати.

5. Зварити вершки і добре зробити. Ми подавали його з макаронами з непросіяного борошна.

Вміст поживних речовин (без гарніру, додайте його за потреби)

Енергія: 1073 калорії

Білок: 110 грам

Вуглеводи: приблизно 120 грам, залежно від кількості меду, що також є питанням смаку, його можна приготувати із зовсім невеликою кількістю меду, до половини цієї кількості