Курка, рис брокколі
Інгредієнти для 4 осіб:
- 50 дкг брокколі
- 40 дкг курячої грудки
- 15 дкг рису
- 10 дкг сиру
- 5 дл води
- 2 столові ложки олії
- 2 зубчики часнику
- 1 шматочок цибулі
- 1 куб бульйону
- сіль
- перець
- Час підготовки: 10 хвилин
- Час підготовки: 25 хв
Підготовка:
Курячу грудку наріжте невеликими шматочками, а цибулю також подрібніть. Візьміть брокколі на троянди і помістіть її в окріп. Варити дві-три хвилини, потім процідити, процідити. Налийте олію в каструлю або каструлю, розігрійте і обсмажте в ній цибулю. Киньте на неї курячу грудку і смажте кілька хвилин. Коли м’ясо почне забарвлюватися, додайте рис, влийте воду і розсипте в ньому кубики супу.
Приправте подрібненим часником, сіллю і перцем. Тушкуйте на повільному вогні під кришкою близько 15 хвилин. В кінці додайте брокколі, запікайте дві-три хвилини і посипте тертим сиром.
- Курка для схуднення, рис брокколі настільки смачний, що кілька разів на тиждень
- Курка для схуднення, рис брокколі настільки смачний, що кілька разів на тиждень
- Листкове тісто, смажене з гострим фаршем, дуже смачне і особливе - Рецепт Феміна
- Йогуртовий суп для шпинату для схуднення - Рецепт Феміна
- Як зробити по-справжньому смачний кислий огірок (2