Коли ми говоримо про м’ясо, ми завжди думаємо, що біле м’ясо - кращий варіант, ніж червоне м’ясо. Однак це багато в чому залежить від крою, який ми вибрали, оскільки Курка не завжди краща за червоне м’ясо, але є нарізки з більшою кількістю жиру, ніж яловиче філе.
Ноги, стегна та інші жирні порізи курки
A яловиче філе має близько 8 грамів жиру на 100 грам, хоча є і більш рідкі порізи, вміст ліпідів яких може бути зменшений до 5%.
Поки куряча грудка має жирність приблизно 6-7% і з цієї причини це може бути більш м'яким варіантом, ніж яловиче філе, інші нарізки значно перевищують останнє за рівнем ліпідів.
Це випадок з ноги і стегна, які складають близько 12 грамів жиру на 100 грам або куряче крило, яке є найбільш жирним нарізом з 16% цієї поживної речовини.
Таким чином, яловича вирізка або a Пісний наріз яловичини може бути кращим варіантом, ніж курячі ніжки або крила якщо ми шукаємо білки з низьким вмістом жиру, щоб подбати про свій раціон і наповнити себе корисними поживними речовинами.
І без сумніву, найкращий виріз курки - грудка з високим вмістом білка та низьким вмістом жиру в організмі, подібно до грудей індички.
- Найкращі таблетки для усунення рідини та жирів
- Ні, наука не говорить, що ви можете з’їсти все червоне м’ясо, яке вам потрібно, Комплексна профілактика та ОРП
- Менше червоного м’яса та більше овочів - дієта, яка може врятувати планету Business Insider Іспанія
- ДІЄТИЧНЕ МЕНЮ (куряче філе на грилі з томатними клинками); Ваше меню в офісі
- Іспанці вважають, що хліб жирніше жиру чи ковбас, але менше м’яса