У чому секрет менше їсти? Просто: виконайте одну з наступних дій
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- Наступна сторінка
- остання »
Найкращий спосіб це зробити, припинити впорядковувати свої побажання, зменшити почуття голоду та уникнути надмірного піноутворення, якщо ви вживаєте кілька здорових продуктів кілька разів протягом дня. Сьогодні експерти стверджують, що на додаток до трьох здорових основних прийомів їжі необхідна невелика закуска вранці та вдень, і нарешті невеликий десерт або закуска до пізньої ночі доповнює щоденне меню. Головне правило - тримати кількість споживаної енергії нижче 125 ккал на всіх закусках! Однак наступні делікатеси містять трохи менше калорій, але достатньо поживних речовин, щоб стримати голод до наступного прийому їжі.
Заморожений йогурт
Якщо у вас солодкий рот, це придумано для вас. Одна порція повинна складати половину склянки, тобто 1,25 дл. Менший мандарин додає ще більше смаку і трохи додаткової клітковини.
Клацніть на синю стрілку вгорі, щоб продовжити!