годування немовлят

Харчування дитини. необхідність здорового харчування

Ми серед країн з найвищим рівнем дитячого ожиріння. Більшість хвороб, від яких ми помираємо в цій країні, безпосередньо пов'язані зі звичками здоров'я: тютюн, сидячий спосіб життя, дієта ...

Ми знаходимося в той момент історії, коли ми маємо більше інформації про харчування, і ми ніколи не мали його настільки доступним. І все-таки ми годуємо гірше, ніж будь-коли.

Харчові звички починаються з дитинства. Смаки, звичаї, смак розвиваються в ці перші роки, тому вкрай важливо почати серйозно сприймати те, що їдять наші діти. Подібно до того, як ми дбаємо про їхню гігієну та безпеку, дорослі - це обов’язок тренуватися та з’ясовувати, що для них найкраще з точки зору харчування.

У багатьох іспанських домогосподарствах лише під час сніданку діти перевищують рекомендовані максимальні споживання цукру. Закуски для найменших зазвичай містять цукристі молочні продукти (йогурти, заварні креми, смузі), соки (що не те саме, що їсти цілі фрукти), печиво, випічку або холодне м’ясо.

Наявність божевільних продуктів сьогодні надзвичайна. Ми їмо більше продуктів, ніж їжі. Пропозиція, крім великої, дуже дешева. Крім того, це дозволяє нам швидко його споживати. Нам потрібно менше часу, щоб відкрити і з’їсти цегляне фруктове пюре, ніж очистити апельсин. Але вони не однакові.

Постійне використання цих ультра-оброблених продуктів з додаванням цукру, великої кількості солі та неякісних жирів пов’язане з вищими показниками ожиріння, діабету та інших пов’язаних з цим проблем.

Я знаю, прогноз тривожний. Але ми можемо розпочати зараз із невеликих змін у нашому повсякденному житті, які покращують харчування наших дітей, а чому б і не нашого. Чому діти не повинні їсти дитяче харчування.

Меню дітей часто буває похмурим. Коли ми йдемо в ресторан і читаємо меню, одне і те ж завжди повторюється. Рафінований рис або макарони для початку та оброблене м’ясо для закінчення. Діти можуть і повинні їсти (крім цілих горіхів до трьох років) точно так само, як і ми, якщо ми, звичайно, добре харчуємось.

Ключовим є пріоритет фруктів, овочів, бобових, цільнозернових та горіхів у кожному з наших страв. Обмежте споживання червоного м’яса та намагайтеся уникати м’яса, доданого цукру та продуктів переробки.

У цьому новому розділі ми дамо вказівки, поради та ідеї, щоб зробити це легко, комфортно і не перестаючи насолоджуватися їжею.

Простирадла для годування немовлят

Ми збираємось працювати на уроці з хлопцями та дівчатами, ми навчаємо Харчової піраміди, хороших харчових звичок у дітей та карт для роботи над здоровими харчовими звичками у хлопчиків та дівчаток. Ви можете завантажити файли безкоштовно за посиланнями, які ми залишаємо вам нижче.

Розлади харчування

За даними ВООЗ, якщо поточні тенденції збережуться, до 2025 року кількість немовлят із зайвою вагою та маленьких дітей зросте до 70 мільйонів. Важливо усвідомити харчові звички наших маленьких, уникаючи тим самим розладів харчування, а не лише ожиріння у дітей, але також такі проблеми, як булімія, анорексія, орторексія, вігорексія тощо.

Дитяче ожиріння

Інші розлади харчування

Рецепти для дітей

Потроху ми запропонуємо здорові рецепти для дітей та здорові харчові звички, що дозволяють правильно харчуватися дитині

Інші публікації про годування немовлят

Ми збираємо цікаві публікації, які ви не повинні припиняти читати про годування немовлят, його проблеми, поради щодо правильного харчування немовлят

Ми в Educapeques пропонуємо підвищити обізнаність про необхідність здорового харчування через всілякі статті, які навчають батьків та особливо дітей про здорове харчування.

Ми розробимо дієти для періодів навчального року, які дозволять вищі навчальні показники, дієти для періодів сильного зношування та інші, щоб повільно худнути і привчати організм до здорового харчування.