Як я можу контролювати свій гестаційний діабет?
Багато жінок з гестаційним діабетом можуть контролювати рівень глюкози в крові, дотримуючись плану здорового харчування та проявляючи фізичну активність. Деяким жінкам також може знадобитися приймати ліки від діабету.
Дотримуйтесь плану здорового харчування
Ваша медична команда допоможе вам скласти план здорового харчування з вибором їжі, корисною для вас та вашої дитини. План допоможе вам дізнатись, що, скільки і коли їсти. Їжа, яку ви вирішили їсти, кількість та час прийому їжі важливі для підтримки рівня глюкози в крові в потрібному для вас діапазоні.
Якщо ви їсте недостатньо або якщо рівень глюкози в крові занадто високий, ваше тіло може виробляти кетони. Наявність кетонів у сечі або крові означає, що організм використовує жир для енергії замість глюкози. Спалювання великої кількості жиру замість глюкози може бути шкідливим для вас і вашої дитини.
Лікар може порекомендувати щодня проводити тест на кетони в сечі або крові або коли рівень глюкози в крові перевищує певний рівень, наприклад, 200. Якщо рівень кетонів високий, лікар може запропонувати змінити тип або кількість їжу, яку ви їсте. Можливо, вам також доведеться змінити час прийому їжі або перекусів.
Займіться фізичними навантаженнями
Фізична активність може допомогти вам досягти рівня глюкози в крові, призначеного лікарем. Якщо ваш артеріальний тиск або рівень холестерину занадто високі, підтримка фізичної активності може допомогти вам досягти здорового рівня. Фізична активність також може зняти стрес, зміцнити серце і кістки, поліпшити м’язову силу та зберегти суглоби гнучкими. Фізична активність також допоможе зменшити ваші шанси на цукровий діабет 2 типу в подальшому житті.
Запитайте у вашої медичної команди, які заходи найкраще підходять для вас під час вагітності. Намагайтеся займатися 30 хвилин фізичної активності 5 днів на тиждень, навіть якщо ви не були фізично активними до вагітності 2. Якщо ви вже займаєтесь фізичними навантаженнями, повідомте лікаря, якими видами діяльності ви займаєтесь. Попросіть свого лікаря, чи можете ви продовжувати займатися вищою інтенсивністю, наприклад, підніманням тягарів або бігом.
Як дізнатись, чи глюкоза в крові відповідає мені?
Ваша медична команда може попросити вас використовувати глюкометр для перевірки рівня глюкози в крові. Цей пристрій використовує невелику краплю крові з пальця для вимірювання рівня глюкози в крові. Ваша медична команда може продемонструвати вам, як користуватися лічильником.
Рекомендовані добові рівні глюкози в крові для більшості жінок з гестаційним діабетом:
- Перед їжею, перед сном і вночі: 95 або менше
- Через 1 годину після їжі: 140 або менше
- Через 2 години після їжі: 120 або менше 3
Попросіть свого лікаря, які рівні вам підходять.
Ваша медична команда може попросити вас використовувати глюкометр для перевірки рівня глюкози в крові.
Ви можете відстежувати рівень глюкози в крові, використовуючи My Daily Glucose Log (PDF, 76,52 КБ) . Ви також можете використовувати електронну систему контролю рівня глюкози на своєму комп’ютері або мобільному пристрої. Записуйте результати кожного разу, коли вимірюєте рівень глюкози в крові. Цей запис рівня глюкози в крові може допомогти вам та вашій медичній команді вирішити, чи діє ваш план лікування діабету. Візьміть із собою запис, коли проконсультуєтесь зі своєю медичною командою.
Як лікується гестаційний діабет, коли дієти та фізичної активності недостатньо?
Якщо дотримання плану харчування та фізичної активності недостатньо для підтримки рівня глюкози в крові в потрібному для вас діапазоні, можливо, вам знадобиться інсулін.
Якщо вам потрібно використовувати інсулін, ваша медична команда покаже вам, як робити ін’єкції інсуліну. Інсулін не зашкодить вашій дитині, і, як правило, це перший вибір ліків від гестаційного діабету. Дослідники вивчають безпеку таблеток метформіну та глібуриду для лікування діабету під час вагітності, однак необхідні більш тривалі дослідження. Поговоріть зі своїм медичним працівником про те, яке лікування вам підходить.
Бібліографія
[2] США Департамент охорони здоров'я та соціальних служб, Управління профілактики та зміцнення здоров'я. Рекомендації з фізичної активності для американців, 2-е видання. Вашингтон, округ Колумбія: США Департамент охорони здоров'я та соціальних служб; 2018. https://health.gov/paguidelines/second-edition/. Оновлено 14 січня 2019 р. Інформацію отримано 14 січня 2019 р.
[3] Американська діабетична асоціація. Лікування діабету під час вагітності. Розділ 12 „Стандарти медичної допомоги при цукровому діабеті” - 2016. Догляд за діабетом. 2016; 39 (1) (додаток 1): S94 - S98.QC
Цей вміст надається як послуга Національного інституту діабету та хвороб органів травлення та нирок (NIDDK), що входить до складу Національного інституту охорони здоров’я. NIDDK перекладає та поширює результати досліджень, щоб збільшити знання та розуміння здоров’я та хвороб серед пацієнтів, медичних працівників та громадськості. Вміст, вироблений NIDDK, ретельно перевіряється вченими NIDDK та іншими експертами.
NIDDK висловлює подяку:
Бойд Мецгер, доктор медичних наук, Північно-Західний університет
Зв'яжіться з нами
Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та нирок
Інформаційний центр охорони здоров’я