Якщо ви все ще задаєтеся питанням, як схуднути, ми пропонуємо вам ще одну з дієт, яка циркулює в Інтернеті і є популярною. Сьогодні ми зупинимося на лимонна дієта, яку Хайді Клум і Дженніфер Еністон також так високо хвалять. Лимони не потрібно представляти якимось особливим чином. Плоди, повні вітамінів та поживних речовин, відомі своїми позитивними бочками дезінтоксикаційні ефекти до людського тіла. Чи знали ви, що лимон - одне з найкращих спалювачів жиру?

Лимонна дієта будує свої основи на цьому факті. Вода з лимоном допомагає прискорити схуднення, містить, тому що пектинова клітковина. Люди, які орієнтуються на лужну їжу, таку як лимон, швидше худнуть. Лимон також підходить для загальної детоксикації та знекислення організму. Лимонний сік підтримує функцію соляної кислоти в шлунку і сприяє краще травлення. Отже, лимонна дієта може підійти саме для схуднення.

Як це зробити?

Перший день:

Ранок: відразу після пробудження випити склянку теплої води з соком одного лимона. Сніданок подається протягом 30 хвилин: фрукти на ваш вибір або фруктовий салат та білий йогурт та жменька несмаженого несолоного мигдалю.

Перекус: склянка лимонаду, жменька соняшника або гарбузове насіння

Обід: квасоля, салат з сочевиці з лимонною заправкою + бальзамічний оцет і трохи оливкової олії.

Вести: склянку теплої води з лимонним соком, сухофрукти на ваш вибір (також можуть бути свіжі овочі)

Вечеря: філе тріски на грилі + тушковані овочі і склянку теплої води з лимонним соком (перед сном)

Другий день:

Сніданок: склянка теплої води з лимонним соком + фруктовий салат з білим йогуртом та вівсянкою, 300 мл молока

Перекус: купка насіння,

Обід: овочевий суп + темний хліб с нежирний сир

Вести: помідори черрі + хліб з непросіяного борошна с сир

Вечеря: куряча грудка (на грилі) з лимонним соком та оливковою олією, смажені овочі, склянка теплої води з лимонним соком (за годину до сну)

дієта

Третій день:

Сніданок: склянку теплої води з лимонним соком + зварені круто яйця, підсмажений хліб з непросіяного борошна, помідори черрі і 300 мл молока

Перекус: сушені або свіжі абрикоси, насіння

Обід: тушкована скибочка індички з картоплею, запеченою в шкірці, салат з тофу та овочі

Вести: цільнозернові печиво та банан

Вечеря: тушкована скибочка індички + овочевий салат і склянка теплої води з лимонним соком перед сном

День четвертий:

Сніданок: склянку теплої води з лимонним соком + вівсянка, Білий йогурт і нарізані фрукти

Перекус: фруктовий салат, 300 мл молока

Обід: овочевий салат з сиром, куряче м'ясо з рисом (натуральний)

Вести: виноград або сухофрукти (незасірченні)

Вечеря: смажений перець з неочищеним рисом, помідорами чері, сиром фета і за годину до сну склянку теплої води з лимонним соком

День 5:

Сніданок: склянку теплої води з лимонним соком + зварене круто яйце, підсмажений хліб з непросіяного борошна, помідори черрі

Перекус: жменька горіхів і 300 мл молока

Обід: цільнозерновий хліб, тушкована скибочка індички, очищена картопля

Вести: кунжутний круасан, кілька скибочок шинки та сиру

Вечеря: овочі на пару, тунець в оливковій олії або кускус з індичкою на грилі

Як бачите, лимонна дієта заснована на вживанні теплої води з лимонним соком. Перший день детоксикує коли ви починаєте свій метаболізм, і ви починаєте позбуватися токсинів. Не вживайте каву, чорний чай або алкоголь протягом всієї дієти. Лимонна дієта рекомендує, звичайно, пити воду з лимоном, але ви, мабуть, зійшли з розуму, тому ви також можете пити трав'яні чаї або овочеві соки. Чай без цукру, звичайно.

Однак, лимонна дієта може підійти не всім. Знову ж, будь ласка, майте на увазі, що це так екстремальна дієта і вам слід проконсультуватися з лікарем, якщо ця дієта вам підходить. Це тому, що ваше тіло страждає під час дієти. Це трапляється в основному з будь-якою дієтою, оскільки, дотримуючись дієти, ви заважаєте нормальній роботі організму, іноді занадто різко. Лимонна дієта може вас викликати головні болі, проблеми зі шлунком і травлення. Якщо у вас проблеми з травленням, навіть не сідайте на цю дієту. Якщо ви вже пробували лимонну дієту, напишіть нам свої коментарі та досвід у коментарях.