Приготування запеченої брокколі з лимоном Це просто, як помити овочі, розділити їх на невеликі дерева, приготувати лимонну заправку і запекти. З цієї причини у «Безкоштовних рецептах» ми показуємо вам як інгредієнти для заправки, так і час приготування, щоб отримати хрустку та смачну смажену брокколі. Крім того, ця страва дуже корисна, поживна і травна, тому сприяє спалюванню жиру і допомагає схуднути або підтримувати лінію.
Що ви чекаєте, щоб приготувати цю дуже корисну страву? Продовжуйте читати і відкривайте разом з нами Рецепт смаженого брокколі з лимонним часником, Вам сподобається!
- 1 брокколі
- 1 лимон
- 2 зубчики часнику
- 3 столові ложки оливкової олії
- 1 щіпка чорного перцю
- 1 щіпка куркуми
Помийте брокколі, зрізати центральний стебло і відокремити дерева. Держак можна зарезервувати для приготування овочевого бульйону і, таким чином, уникати його викидання. Помістіть овочі в миску, щоб продовжити рецепт смаженої брокколі з лимоном.
Фокус: Щоб воно швидше готувалось, ви можете розрізати дерева навпіл.
Очистіть часникові зубчики і наріжте їх нарізаний або нарізаний, на ваш смак! Пізніше, вичавити лимон для вилучення соку і, якщо хочете, натріть трохи шкірки. Розігрійте духовку до 200 ° C при нагріванні вгору і вниз.
Додати до брокколі часник, лимонний сік, олія, перець, куркума і трохи родзинки. Змішайте так, щоб овочі набули всіх смаків, а смажена брокколі з лимоном і часником ще краща.
Фокус: Куркума необов’язкова, і ви можете додавати інші спеції за смаком, але майте на увазі, що цей інгредієнт у поєднанні з перцем сприяє травленню страви.
Запікайте брокколі з часником та лимоном при 200 ºC на деко, застеленому жиростійким папером. Переконайтеся, що овочі займають один шар і не знижуйте температуру, щоб зварити його, і, водночас, він хрусткий зовні. Загальний час випікання становить близько 20 хвилин, тому, коли він пробув у духовці 10 хвилин, переверніть дерева, щоб вони рівномірно приготувались.
Коли смажена брокколі з лимоном і часником готово, дістати з духовки і подати до столу. Ви можете посипати насінням кунжуту, якщо хочете, або капнути зверху трохи оливкової олії. Руки вниз, це простий, смачний рецепт брокколі, запеченого на лимоні, ідеально підходить для схуднення або збереження лінії. Подібним чином ідеально супроводжувати м’ясні, рибні, веганські та вегетаріанські страви, такі як бургер з тофу або веганські овочеві лазаньї.
Якщо вам сподобався рецепт Смажена брокколі з лимоном і часником, Пропонуємо вам увійти в нашу категорію Рецепти брокколі.