Цього разу ми поговоримо про лимонна дієта, одна з найбільш агресивних дієт, але така, що дозволяє досягти вражаючих результатів за дуже короткий час. Давайте подивимось, чому ми можемо навчитися з цього і як це може принести користь організму. Його навіть коментували щодо запобігання раку в організмі.
Що таке лимонна дієта?
Лимонна дієта - одна з таких дієт заснований на обмеженні дієти майже виключно діуретичним вмістом. В даному випадку лимон. Як ви напевно також знаєте, діуретичні продукти - це ті, які дозволяють виводити зайву рідину з організму.
Отже, коли приймається така дієта, робиться те, щоб дати організму можливість виводити рідини, оскільки ми навряд чи набуваємо нових, і Ми споживаємо лише те, що допомагає їх усунути.
Це призводить до швидкого зменшення ваги тіла ... Але в цьому є хитрість! Як тільки ви відновите свою звичну дієту, ви знову наберете цю вагу, як це нормально, тому що ви знову отримаєте надлишок рідини, а не усунете її. Крім того, як ніби цього було недостатньо, лимон дуже допомагає боротися з хворобами, тому не думайте двічі, якщо вам потрібно цим скористатися.
Якщо до цього додати, що лимонна дієта настільки обмежує, що її не рекомендується проводити більше п’яти днів, ви виявите це у вас дуже короткий ефект схуднення.
Однак це не означає, що це погана дієта. Просто, Він призначений для зменшення ваги на певний день, а не на довго.
Звичайно, потрібно пам’ятати, що це агресивна і дуже обмежувальна дієта, тому вона може завдати шкоди здоров’ю, якщо її не проводити обережно (особливо через брак калію). В кінці цієї статті я даю вам кілька порад, щоб ви могли безпечно це практикувати.
Коли вам НЕ слід підкорятися цьому?
Лимонна дієта не рекомендується вагітним жінкам або дітям, а також людям, що страждають серцем, шлунком або кишечником. Якщо у вас є якесь інше захворювання, Рекомендується звернутися до лікаря, щоб запитати, чи можете ви це зробити. Якщо ви схильні до вживання мало вітаміну С, не рекомендується його застосовувати
Крім того, не слід сідати на лимонну дієту, якщо ви вже робили це незадовго до цього. Час від часу, ви повинні завжди залишати, принаймні, місяць простору (бажано два), оскільки це агресивна дієта і на організм може негативно вплинути.
Нарешті, якщо у вас є запаморочення будь-якого типу або ви відчуваєте особливу слабкість, важливо припинити дієту і повернутися до звичного раціону. Як я вам вже згадував, це агресивна дієта і може завдати шкоди здоров’ю, використовуйте його обережно, і це допоможе вам боротися з хворобами.
Як правильно робити лимонну дієту: крок за кроком
Якщо ви хочете виконати дієту з лимоном або (agualimón) у ефективний та безпечний, впевнений, є певне інформація Що ти хочеш знати? Що ви хочете знати? Тому в сьогоднішній статті я збираюся розповісти вам все, що вам потрібно знати про це ефективна дієта, Деякі речі, які ви зможете дізнатись, якщо продовжуватимете читати:
Список покупок
- 1 цвітна капуста
- 1 кубик рибного запасу
- 1 склянка білого вина
- 10 кг лимонів
- 100 грам асорті грибів
- 2 брокколі
- 4 курячі грудки
- 300 грам шпинату
- 2 курячі стегна
- 4 помідори
- 4 натуральних йогуртів
- 4 моркви
- 2 філе хека
- Оливкова олія
- Подрібнений часник
- Шафран
- Зерновий батончик
- Крупи
- Борошно
- Яйця
- Йоркська шинка
- Соєве молоко
- Яблука
- Половина огірка
- Апельсини
- Легке персикове варення
- Волоські горіхи
- Цільнозерновий хліб
- Ізюм
- Турецька грудка
- Петрушка
- Перець
- Шестерні
- Подорожник
- Свіжий сир
- Калкат
- Сіль
- Чай
- Звичайний йогурт
Щотижневе меню для лимонної дієти
Іноді через рутину і короткий час у нас це може бути важко готуйте щотижневе меню, в якому ми відповідаємо всім вимогам, щоб дотримуватися дієти agualimón до кінця. Тому нижче ми також даємо вам a приклад щотижневого меню для цієї дієти, щоб вона могла вам допомогти, щоб у вас не було сумнівів щодо того, як її виконувати.
Понеділок
- Сніданок: Склянка лимонного соку. Звичайний йогурт
- Обід: Склянка лимонного соку. Жменя волоських горіхів
- Харчування: Дві склянки лимонного соку. Лимонні курячі стегна з овочами
- Перекус: Склянка лимонного соку. Яйце, зварене круто
- Вечеря: Склянка лимонного соку. Фаршировані лимони
Вівторок
- Сніданок: Чай з лимоном.
- Обід: Склянка лимонного соку. Помаранчевий
- Харчування: Дві склянки лимонного соку. Філе хека з лимоном
- Перекус: Склянка лимонного соку. Натуральний йогурт. Зерновий батончик
- Вечеря: Склянка лимонного соку. Варені овочі з лимоном
Середа
- Сніданок: Склянка лимонного соку. Турецька грудка
- Обід: Склянка лимонного соку. Яблуко
- Харчування: Дві склянки лимонного соку. Камбан на грилі
- Перекус: Склянка лимонного соку. Волоські горіхи
- Вечеря: Склянка лимонного соку. Салат з салату з помідорів та тунця, заправлений оцтом та олією.
Четвер
- Сніданок: Склянка лимонного соку. Зерновий батончик
- Обід: Склянка лимонного соку. Яблуко
- Харчування: Дві склянки лимонного соку. Куряча грудка з обсмаженими грибами
- Перекус: Склянка лимонного соку. Звичайний йогурт
- Вечеря: Склянка лимонного соку. Омлет
П’ятниця
- Сніданок: Склянка лимонного соку. Склянка соєвого молока.
- Обід: Склянка лимонного соку. Банан
- Харчування: Дві склянки лимонного соку. Філе хека з лимоном
- Перекус: Склянка лимонного соку. Звичайний йогурт
- Вечеря: Склянка лимонного соку. Шпинат з родзинками та кедровими горішками
Субота
- Сніданок: Склянка лимонного соку. Цільнозерновий хліб з шинкою
- Обід: Склянка лимонного соку. Помаранчевий
- Харчування: Дві склянки лимонного соку. Лимонні курячі стегна з овочами
- Перекус: Склянка лимонного соку. Яйце, зварене круто
- Вечеря: Склянка лимонного соку. Цільнозерновий хліб зі свіжим сиром та легким персиковим варенням
Неділя
- Сніданок: Склянка лимонного соку. Миска з подрібненим яблуком
- Обід: Склянка лимонного соку. Шматок фруктів і круп
- Харчування: Дві склянки лимонного соку. Куряча грудка з обсмаженими грибами. Змішаний салат із салату та помідорів, прикрашений оливковою олією та оцтом
- Перекус: Склянка лимонного соку. Жменя волоських горіхів
- Вечеря: Склянка лимонного соку. Цільнозерновий хліб з шинкою та свіжим сиром
Рецепти лимонної дієти
Якщо ви не знаєте, який рецепт приготувати, дотримуючись лимонна дієта, тут ми наводимо вам кілька прикладів, щоб ви могли приготувати смачні та корисні страви, в яких присутній лимон.
Лимонні курячі стегна з овочами
Закусочні: 1
Тривалість: 35 хвилин
Складність: Легко
Інгредієнти
- 1 куряче стегно
- 1 помідор
- 1 лимон
- ¼ келих білого вина
- Шафран
- Борошно
- Олія
- Сіль
- Перець
Підготовка
- Приправа куряче стегно за смаком.
- Закрийте їх на сковороді краплею олії.
- У скороварку додаємо лимон, склянку води, вино, куряче стегно та шафран.
- Тримати в горщику тиск близько 15 хвилин.
- Коли горщик відкритий, дістаньте лимон і зарезервуйте на потім.
- Заповніть a склянку з відваром, які є в скороварці, додайте столову ложку борошна і розмішайте.
- Налийте склянку в скороварку і залиште середина вогню поки соус не загусне.
- Поріжте помідор і покладіть його на тарілку разом з рештою інгредієнтів.
Варені овочі з лимоном
Закусочні: 1
Тривалість: 15 хвилин
Складність: Легко
Інгредієнти
- 1 морква
- Половина брокколі
- ¼ цвітна капуста
- Лимон
- Сіль
- Перець
Підготовка
- Очистіть, помийте і наріжте морква дрібними шматочками.
- Мити і подрібніть брокколі та цвітну капусту.
- Доведіть до кипіння в каструлі.
- Дозволяти кипіння поки вони трохи не пом’якшать.
- В інший контейнер, вичавити сік лимон з невеликою кількістю чорного перцю.
- Коли овочі будуть готові, додайте сіль за смаком і покрити соком лимон, який ми підготували.
Філе хека з лимоном
Закусочні: 1
Тривалість: 30 хвилин
Складність: Легко
Інгредієнти
- 2 філе хека
- Сіль
- Часник
- Оливкова олія
- біле вино
- Петрушка
- Лимон
- Перець
- Борошно
- Свіжа петрушка
- 1 кубик рибного запасу
Підготовка
- Приправа скуштувати філе хека.
- Пропустіть філе хека через борошно.
- На сковороді з невеликою кількістю олії гарячий, обсмажте філе хека до золотистої скоринки.
- У ту саму сковороду, коли філе хека готове, додайте півсклянки білого вина та концентрований кубик рибного бульйону.
- Помішуйте повільно, але не зупиняючись, поки таблетка повністю не розчиниться.
- Якщо занадто багато рідини випарувалося, додайте склянку теплої води.
- Вичавіть сік лимона, витягнувши всю лимонну кислоту і додати в каструлю.
- Посипати петрушка для смаку.
Шпинат з родзинками та кедровими горішками
Закусочні: 1
Тривалість: 25 хвилин
Складність: Легко
Інгредієнти
- Оливкова олія
- Горщик з теплою водою
- 1 чайна ложка кедрових горіхів
- 150 грам шпинату
- 20 грам родзинок
- Часник
- Сіль
- Перець
Підготовка
- Зварити в каструлі теплою водою шпинат до м’якості.
- Злити шпинат і зарезервувати.
- У сковороду трохи додати оливкова олія, і обсмажити часник разом з кедровими горішками та родзинками.
- Коли вони є золотий, додати шпинат і залишити на вогні близько 5 хвилин.
- Приправте за смаком.
Фаршировані лимони
Закусочні: 1
Тривалість: 25 хвилин
Складність: Легко
Інгредієнти
- 1 кислий лимон
- 2 столові ложки простого йогурту
- Свіжий сир
- Половина огірка
- Половина маленької цибулини
- Олія
- Сіль
- Перець
Підготовка
- Наріжте лимон навпіл і спорожніть його. Ми резервуємо сік і шкірка.
- Йогурт змішуємо з чайною ложкою олії, лимонним соком, сіллю та перцем.
- Миємо і ріжемо дрібні кубики цибуля, свіжий сир і огірок.
- Змішайте овочі.
- У цедру лимона покласти трохи соус до дна.
- Залийте овочами.
- Обкладинка з ще однією чайною ложкою соусу.
Камбан на грилі
Закусочні: 1
Тривалість: 15 хвилин
Складність: Легко
Інгредієнти
- Калкат
- Сіль
- Оливкова олія
Підготовка
- Покладіть в залізо, масло для нагрівання.
- Приправити калкан з обох сторін.
- Як тільки масло стане гарячим, готуємо калкат з обох боків.
Куряча грудка з обсмаженими грибами
Закусочні: 1
Тривалість: 10 хвилин
Складність: Легко
Інгредієнти
- 2 курячі грудки
- 100 грам асорті грибів
- Олія
- Сіль
- Кислий лимон
- Подрібнений часник
- Перець
- Петрушка
Підготовка
- Сезон груди з лимонною кислотою лимона, сіллю, петрушкою і перцем.
- На сковороді з гарячим маслом зварити грудки.
- Очистіть і виріжте гриби, нарізані кубиками.
- Пасеруйте їх на сковороді з краплею олії.
- Приправа гриби і посипте подрібненим часником.
- Розмістіть грудей, а на них гриби.
Омлет
Закусочні: 1
Тривалість: 20 хвилин
Складність: Легко
Інгредієнти
- 2 яйця
- Олія
- Сіль
- Перець
- Петрушка
Підготовка
- Струси яйця.
- Додати сіль, петрушку і Перець смакувати.
- Вилийте яйце на сковороду з олією гарячий.
- Кулінарія поки ми не побачимо, що яйце схопилося.
- Складіть коржик над собою так, щоб також встановити всередині.
Поради щодо ефективного дотримання
Ось декілька ключів та порад для покращити дотримання лімонної дієти для схуднення:
- При найменшому натяку на слабкість, поверніться до попередньої дієти. Це дієта, яка ставить організм до межі, тому ви повинні бути обережними.
- Якщо ви залишаєтесь голодними від дотримання цієї дієти, Рекомендую взяти вівсяні висівки, за допомогою якого можна втамувати голод.
- Відвідайте свого лікаря раніше дотримуватися дієти, щоб вона схвалила вас.
- Відвідайте свого лікаря потім дотримуватися дієти, щоб гарантувати збереження здоров’я.
- Пийте багато води протягом дня і намагайтеся відповідально споживати, щоб почувати себе ситий.
Як бачите, лимонна дієта Це досить агресивна дієта, тому її слід застосовувати лише обмежений час і з певними цілями. За жодних обставин не рекомендується застосовувати його довше, ніж зазначено.
Ми також рекомендуємо вам стежити за вашим Здоров'я і підтвердьте у лікаря, що ця дієта буде для вас корисною. З іншого боку, ви виявите, що ваша шкіра стає яскравішою та злегка білішою, не хвилюйтеся, це найбільш нормальне явище у світі, оскільки воно запобігає атопічній шкірі та плям.
Нарешті, ми залишаємо вас із цим відео лимонна дієта, У ньому ви побачите, як правильно робити цю дієту, не ризикуючи і з доведеними результатами.
Привіт добре! Я Марина, автор цього блогу та невтомний дієтичний "випробувач" (який засіб!). Я випробувала всі види методів схуднення, як хороших, так і поганих, і ділюсь усім, що знаю про них, у цьому блозі.
Мені 26 років, у мене син, але люди кажуть мені, що я все ще виглядаю, як мені 18. Ти хочеш знати, як? Запрошую вас прочитати мою історію та відкрити її.