Харчуйтесь здоровіше, не позбавляючи себе нічого, і готуйте їжу за менший час і з меншою роботою.
Uff. Це добре!
Ви реєструєтесь? Це безкоштовно.
Тарілка, що складається з 2 рецептів дуже здоровий, легкий і швидкий для чудового, ситного і легкого харчування.
При його підготовці я зібрав 2 різні техніки приготування, які можна робити одночасно: варений і папілот. Оскільки за час приготування овочів папілот виготовляється Не потрібно відкривати інший вогонь або забруднювати інший посуд.
Дві техніки, які - теж - мені дуже подобаються, бо, крім легко і здорово, є швидко і в їх використанні ми майже нічого не забруднюємо. Насправді, лише скороварка, яка, оскільки вона прокип’ячена і не містить жиру, її потрібно просто промити невеликою кількістю мильної води, промити і все.!.
Якщо ви підете за мною, ви знаєте що Мені подобається смачно поїсти, але проводячи дуже мало часу на кухні ?
Порада: Не пропустіть відео, щоб поетапно переглянути всі деталі.
Дані підготовки
Час: ТІЛЬКИ 12 хвилин
Складність: Спускатися
Вартість/од приблизно: 1€
Індекси здоров'я
Багатий: білки, мінерали та вітаміни
Калорійність: Низький
Норма холестерину: Спускатися
Посуд, вам потрібні лише:
Скороварки
Мікрохвильова піч
Скиммер
Жиростійкий папір
Лосось з відварними овочами, покрокове відео
Ви можете побачити це відео на YouTube, щоб мати можливість коментувати його, поставити мені лайк або підписатися на мій канал.
Лосось з вареними овочами, тобтоІнгредієнти для 2/3 людей
Для відварювання овочів
450г. Зелена квасоля
1 морква
2 середні картоплини
Сіль
Для лосося en papillote
2-3 філе лосося
Половина великої цибулини
Половина тонкого червоного перцю
Половина вапна
1 щіпка кропу
Сіль
Чорний мелений перець
1 ст. супниця з оливкової олії
Лосось з вареними овочами, поетапна підготовка
Щоб нічого не забути, перед початком завжди кладіть усі інгредієнти в поле зору
Лосось з відварними овочами, поради/підказки
- Залежно від потужності мікрохвильовки, час приготування може бути довшим або коротшим 3 хв. Це також буде залежати від того, чи подобається вам риба більш-менш сирою. У моїй мікрохвильовці, яка є 800 Вт. вказується точний час приготування у рецепті. Вдома ми любимо соковиту рибу, тому я ніколи її не готую.
- Якщо ви робите 3 одиниці лосося, Ви можете зробити їх разом в одному папері, але не робіть більше 3 одночасно.
- В крок 5, ви можете бачити за допомогою докладно про те, як закрити папір як "цукерку", у відео.
- Коли ви відкриваєте папір, будьте обережні, щоб не обпектися тому що пара, що вона містить, виходить ... а також її аромати, але це чудово! ха-ха-ха
- До жиростійкий папір він також відомий як жиростійкий папір або жиростійкий папір. На відео ви побачите фокус щоб він не рухався (не котився, не рухався тощо) з плити.
- Крок 8: Ви можете побачити деталь розкриття паперу та пропозиція обшивки у відео.
- Якщо у вас немає (або вам не подобається) вапно, ви можете замінити його на лимон.
- Я використав кругла зелена квасоля (також званий "бобі"), але ви можете використовувати той сорт, який вам найбільше подобається: перона тощо.